Чем и как нужно питаться что бы набрать вес и расти в ширь? =)

Я согласна с ответом Жеки! Бросай курить Дорогуша! И ещё вместо того чтоб сидеть и чахнуть за комп. играми - отжимайся от пола например.... вот!

Если ты куришь, то вес набрать бесполезно. Ну а если нет. то значит ты не предрасположен к полноте.

Ешь все, что лезет, но только в одно и то же время, т. е. соблюдай режим. Полнеют от углеводов, т. е. ешь мучное, каши, бобовые, да короче все подряд . Но раз вы молодой человек, то не лучше ли не обжираться и не становиться похожим на холодец, а пойти и подкачать массу тела.

вес набирать, есть чаще, по возможности спортом заниматься, с тренером поговорить

Главное не увлекайся протеинами. Ешь на ночь побольше. А вообще-то : нам бы с мужем твои проблемы. Набрать легко - скинуть потом невозможно.

Определённой диеты, я думаю, не существует. Посоветую лишь, записаться в тренажёрный зал и под бдительным надзором тренера делать жим штанги ( одно из топовых упражнений для развития чутли не всех мышц спины и торса) . К тому же не помешало бы делать приседания с грифом, чтобы закрепить полученный результат. После одного занятия эффекта на лицо не будет, но через полгода интенсивных тренировок заметишь утолщенние торса в области грудной клетки, в народе их называют "крылья". Знаю не по наслышке, знакомый имел такую же проблему и в скором времени это ему помогло.

съешь пять батонов с маслом и вырастишь в ширь