Как набрать вес подростку

Да ты лучше бы культуризмом начал заниматься или хотя бы тренировками со своим весом - турник, брусья, отжимания. Таким образом твоё тело было бы красивым, спортивным, подтянутым, девушкам это нравится. Я это к чему, потолстеть всегда успеешь, это дело не сложное, а сейчас ты бы лучше мышцы набирал.
Сейчас ты худой потому, что у тебя в силу возраста ускоренный обмен веществ, ты хоть килограммами пищу жуй, всё равно много не наберёшь, так как всё это будет вырабатываться в энергию. Поэтому набор мышцами — это твой лучший вариант. Да и не смотри ты на эти весы, смотри на отражение в зеркале, ты должен себе нравится, а чтобы себе нравится нужно заниматься спортом, ибо не жир делает тело человеческое красивым, а мышцы.

откажитесь от сигарет.

обследование у врача.

Нахаваца

Нужен силовой спорт, хорошо питаться соблюдать бжу, нормально отдыхать, тогда результат будет постепенно, вес будет набираться да улучшится твоя форма. Тебе сейчас 14 лет + у тебя такое телосложение видимо астеника, поэтому такая ситуация. И не жди больших результатов до 18—20 лет, хотя потом тоже будет сложно набирать массу, просто полегче чем сейчас типа так вот

могу стать донором жира. Мне не жалко

много есть, лежать и не двигаться полгода - стопудово наберешь))

жри много колларийные продукты, т. к у тебя быстрый метаболизм