Как набрать вес?

Забудь Лучше об Этом Навсегда!!! Набранный Тобой Вес,Тебе Станет Только Во Вред!!!Я Сам Лично,когда-то мечтал побыстрей набрать Вес,а Сейчас Очень Сильно Мечтаю от Него Побыстрей,Хоть на Немного Избавиться!!! У Меня из-за Моего Лишнего Сейчас Веса Очень Часто Происходит Сильная Отдышка и Я Не Могу Себе Даже Позволить Большие Физические Нагрузке в Процессе каких-то Калымных,Прибыльных Работ!!! У Меня Даже и Развилось Недавно Очень Низкое Давление,а Это для Меня Стало Очень Страшным и Ужасным Состоянием Моего Здоровья!!! А Раньше,когда Я Почти,как и Вы Мало Весил при Почти Таком-же Росте,как и Ваш в Данный Момент-Мне Было Почти Всё под Силу!!! Я и в Гору Быстро Поднимался,и Мог Поднять Легко,Даже Мешок с Цементом!!! Мой Совет-Оставайся Лучше при Таком Весе,какой Сейчас Имеешь!!! Лучше Займись Спортом,Веди Здоровый Образ Жизни и Питайся Только Полезными для Здоровья Продуктами!!! И Всё у Тебя Будет Вечно Супер в Твоей Жизни!!! Будь Лучше Здоров и Счастлив,Чем Всю Жизнь потом Мучаться!!!

Тебе надо причину самую главную ликвидировать.

К эндокринологу обратись и пусть проверят на гормоны щитовидной железы.

Когда потеря веса сочетается с симптомами тиреотоксикоза, измеряют количество Т3 и Т4 в крови, оценивают концентрацию тиреотропного гормона гипофиза и тиреолиберина гипоталамуса.

боятся всех и всего
и жрать всё.

сало есть постоянно

Прыщи со временем пройдут

Прыщи это всё мучное, сахар, яйца, мясо. В меньшей степени рыба и молочка. 2-3 недели на сырой растительной пище и кожа очистится.
Набор мышечной массы- это в первую очередь тестостерон.
Высокий тестостерон предполагает аскетизм во всём: от развлечений до еды и секса. Очень грубо: воздержание, голод, холод.
Если дро ..чево, порно, теплая и сытая жизнь- тестостерон будет низким.

Ты счастливый человек! Боги дали тебе лёгкую
фигуру. Используй это и займись своим спортом (гимнастика, футбол, волейбол,
баскетбол, теннис, настольный теннис), где нужна ловкость, быстрота. Мышцы
исчезнут через 2 месяца после прекращения накачивания. Или ты в грузчики
готовишься? Не вздумай идти в качалку и гробить здоровье. Организм знает сколько он может позволить веса. Бодибилдер может сделать сальто на ковре или прыгнуть через коня с
переворотом? Это несчастные малоподвижные люди-шкафы с мышцами, поедающие анаболики
и спецхимпитание. Люди, а особенно спортсмены, сгоняют лишний вес, который мешает двигаться, жить,
надрывает сердце и портит сосуды. Посмотри на нашего лучшего теннисиста
Медведева: 26 лет, рост 198, вес 83 кг и 23 миллиона долларов призовых! Ты потерял
годы впустую (Медведев с 12 лет начал теннисом заниматься), но если не сможешь догнать, то хотя бы укрепишь здоровье, руки, ноги и т.п.

смирись ты дрыщ навеки

Сиди на молоке

на молоке можешь поправиться. манная каша например. а от прыщей помогают дрожжи. сам проверял

Кушать больше ккалорий чем тратишь, других вариантов нет

Режим, спорт и питание.
А от прыщей к дерматологу сходите - лекарства возможно нужны, а не диеты.

Для начала надо поменять весь свой распорядок дня. Как не странно, но вовремя ложиться спать и рано вставать-это залог хорошего аппетита.

Одеть бронежилет

Пей сливки, ешь жирные продукты, рис, белый хлеб, и как можно меньше физической активности + не пей воду (она ускоряет метаболизм) говорю как человек косивший от армии 3 стадией ожирения

физические упражнения + кто знает вдруг у тебя сильный метаболизм
вкратце это свойство которое не позволяет растолстеть

гречка и курица это классика, настрой питание, есть надо 5 раз в день каждые 3 часа, но не на ночь конечно, и физ треннировки
иди к диетологу кароч или к тренеру фитнес

Занимайся в спорт зале,набирай мышечную массу.

Молча

Создавать профицит калорий, желательно полезной пищей. Однако это сложно, стоит пересмотреть питание, возможно первое время придётся записывать приемы пищи, взвешивать еду и считать, на сколько калорий вы поели.

Ну если бы я диету такую соблюдал, как у тебя, то я бы тоже весил максимум под 70 кг. Я иебе даже завидую. Я наоборот, хочу похудеть. Но вес остановился на отметке 107 кг при росте 180 см. в 28 лет. У меня тоже угри на лице (но диету особую не соблюдаю, как у тебя, хотя было бы полезно).
Ответ на твой вопрос. Ты никак не наберёшь, скорее всего. Потому что вес растёт от калорийной пищи (фаст-фуды и сладости, газировки, алкоголь и прочее).

Введите в рацион молочные каши.

Побольше кушать, выполнять рекомендации врачей.

Думаю пить имбирь. Слышала он помогает набрать массу