Прочее о здоровье и красоте
	
		
		
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
								
				
			
	
			как мне набрать вес
мне 18 лет, рост 1.66, вес 42кг. подскажите мне пожалуйста как мне набрать вес. очень хочу поправиться помогите
	
	
	ешь ешь ешь
				
							Такова конституция тела.. . Но это не надолго! С началом активной половой жизни 95% женщин полнеют.. . К сожалению...
				
							пиво с салом
				
							Ешь каши с маслом, геркулесоваю с медом, ячневую, макароны с сыром, творог и соблюдай режим дня.
				
							важно питаться по режиму, каждый день в определенное время. И естественно большие порции и побольше булки/хлеба.
				
							кушай сало) 
все что пожирней)
				
							все что пожирней)
Coca cola + сладкое ( торты, пирожки) каждый день и через 2-3 недели будет заметный результат, из личного опыта
				
							Нужно посчитать сколько вы потребляете килокалорий в день это на самом деле просто и интересно ! 
допустим если вы потребляете 1200ккал то добавьте еще 400ккал =1600 и через недельку посмотрите как сильно изменился вес резко не стоит увеличивать, будите только желудок растягивать.
Если будет маловато добавьте ещё 200ккал и через2недельки после второй добавки определенно появятся изменения
Все это при условии 3-х разового питания + перекус между завтраком- обедом -ужином получатся небольшие порции и желудку будет спокойно переваривать и неудобств не будите испытывать .
Если судить по Вашей внешности вам не нужно поправляться вовсе! )
				
							допустим если вы потребляете 1200ккал то добавьте еще 400ккал =1600 и через недельку посмотрите как сильно изменился вес резко не стоит увеличивать, будите только желудок растягивать.
Если будет маловато добавьте ещё 200ккал и через2недельки после второй добавки определенно появятся изменения
Все это при условии 3-х разового питания + перекус между завтраком- обедом -ужином получатся небольшие порции и желудку будет спокойно переваривать и неудобств не будите испытывать .
Если судить по Вашей внешности вам не нужно поправляться вовсе! )
кушай макароны.
				
							Каши, желательно на масле, и те что обычно не все умеют готовить - перловка, ячневая ну и т. д...
				
							ходи в макдоналдс и ешь всё жирное, должно помочь)
				
							не заморачивайся на эту тему . если нет симптомов болезни. ? 
все случится когда произойдет.
в любой религии есть свои посты. начни соблюдать и все придет в норму.
				
							все случится когда произойдет.
в любой религии есть свои посты. начни соблюдать и все придет в норму.
 
			 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						 
						