Как похудть простым оброзом

Не кушать после 18.00. Сила воли+характер и у вас всё получиться.

капельница форэва!

исключи мучное, жирное, сладкое, старайся после 18.00 не есть и побольше физической активности)

Меньше есть и больше двигаться.

По меньше мучного и сладкого, по больше двигайтесь, можно обруч покрутить. Иеще очень важно не кушать после 18.00.

простым.. . не есть после 6... заниматься спортом.. а так диеты, системы питания различные, массажи, аппараты.. . масса способов похудеть...

Больше двигайся и никогда не сиди и не лежи после еды

Наиболее распространенный метод-подсчет каллорий, для быстрого эффекта-не более 800 кКал в день.
И, конечно, физическая нагрузка.
+ еще можно добавить, что в первую неделю максимум дренажа - любые мочегонные сборы, чаи.
+ рис ( замочить на ночь 2 ст. л. , утром налить новую воду-довести до кипения, воду слить, залить новой и так до тех пор, пока вода не станет прозрачной, обычно хватает раза 3, а по времени это 5-10мин) . перед этим выпить стакан воды и запихать в себя этот рис без ничего, потом 4 часа не есть ( пить воду можно). Далее можно питаться в своем режиме. и так 1,5 месяца.
Результат:
организм избавляется от шлаков и токсинов ( рис играет роль адсорбента) ,
перестраиваются пищевые пристрастия и привычки- меньше хочется острого, соленого и прочих стимуляторов аппетита;
вес теряется постепенно и без стресса для организма, а любой стресс ведет к перестройки организма на режим запаса энергии. Именно поэтому после голодания и резкого похудения вес возвращается очень быстро и еще с +
Удачи!

Как сказала Фаина Раневская " Жрать надо меньше". Сокращай количество пищи по чуть_чуть каждую неделю... Чтобы желудок привыкал. . Резко нельзя себя ограничивать в еде, быстро наберешь обратно (еще больше).

Есть меньше надо!!! И не позже18.00!1И будь активной как я!! У меня Талия 55см..

Все очень лекго!
1) Забудь о сладком. Всякие тортики, конфетки и др. приделывают лишние каллории. Ну конечно забыть об этом бужет сложно, поэтому ты сможешь есть 2-3 конфетки в день. Не больше!
2) Делай каждое утро зарядку. Помогает.
3) Ешь фруктов побольше. Это не калории. Они помогают.
4) Пей свежевыжатые соки, типа сельдерея и моркови вместе. Не обязательно их покупать. А хотя. Не знаю как подойдет. Простоя пользуюсь соковыжималкой.
Вот и все. Удачи!

спорт, диета