Есть ли польза для человека от дневного сна? и какая ?

Ученые пришли к выводу, что дневной сон улучшает память. Достаточно 15-20 мин вздремнуть днем — и увеличится работоспособность, выносливость, поднимется настроение, стимулируется работа сердца. Больше 15-20 мин спать не рекомендуется: появится разбитость. Во многих западных компаниях официально введен тихий час на работе (power napping). Спят не только сотрудники, но и начальство. Оборудованы для этой цели специальные комнаты.
У людей, которые регулярно спят днем, риск умереть от и инфаркта сокращается на 40%. Эту особенность дневного сна определили сотрудники медицинской школы Гарварда. Они отобрали 24000 добровольцев 20-86 лет для участия в эксперименте и на протяжении 6 лет наблюдали за их привычками, распорядком дня. Продолжительность каждодневного полуденного сна у участников эксперимента составляла 30 мин. Пользу дневного сна ученые отмечают в сокращении гормонов стресса, что соответственно понижает риск заболеваний сердца.
Рекомендуется даже сократить обычный сон до 6-7 часов, но поспать днем. Раздражительность и нервозность, скопившиеся к середине дня, уйдут, и организм почувствует отдых. Это важно, т. к. многие страдают от бессонницы или долго не могут заснуть именно по причине усталости и перенапряжения.

Спите днем на здоровье!

Есть! В идеале днем положено спать! После обеда. Конечно основным сном является ночной, но нужно спать и днем. Для восстановления сил на вторую половину дня. Просто не все могут себе позволить днем принять горизонтальное положение. На работе на обед дается всего час. Если и хватит время на сон - всего 15-20 минут.

Есть! Когда я сплю, я не ем. А когда я меньше ем.... Правильно! Я ХУДЕЮ!!!!