Почему так тяжело после дневного сна?

Пересып, пробуждение в фазе медленного сна.

не могёшь.. не берись! Я постоянно днём ухватываю часок и норм... образ жизни по молодости дал опыт.

После сна дневного хорошо бахнуть чайку крепкого или кофе с пироженкой, я вот сегодня лёг в 11 утра спать и в 16:00 проснулся, счас чайку купчика бахну и жизнь запоёт.

Возможно, перед сном Вы поели, а после ещё и выпили воду, что заставило ЖКТ работать с попыткой большей отдачи. Часто, когда организм человека вынужден пытаться выполнять действия с большей активностью или более долго, чем нормально-допустимо это законами физиологии человека, тянет ко сну и даже на очень длительное время. Но происходит так вовсе не потому, что человек устал и ему нужен отдых, а потому, что организм наш всегда расчитывает энергию для правильного, умеренного, и равномерного её использования, но мы сами часто вынуждаем организм затрачивать энергию больше положенного, или больше того, чем она расчитанна на какой-либо отдельный процесс. По этой причине, наша иммунная система, для того чтобы спасти нас от критических ситуаций, использует энергию других, но более близких областей нашего организма. В итоге, человек чувствует приближение сна, что после переходит в чувство сильной усталости, болей и даже головных. Но девной сон может быть полезным, только длиться он должен не более 1 часа для взрослого человека, чаще всего, должно быть достаточно пол часа. Но тем не менее, от дневного сна человек не лечится как от своевременного ночного сна, так как гормон "мелатонин" работает только от 23:00 и до 4:00 и только во время сна. Когда человек ложится спать позже 24:00, то гормон просто не работает и день этот можно считать потерянным. Мелатонин - основной гормон эпифиза, регулятор циркадного ритма всех живых организмов, и является руководителем и водителем деятельности всей гормональной системы. Чаще, его называют гормоном роста. Мы часто сами нарушаем правила связанные с основами физиологии человека, что и приводит нас к недомоганиям, удивлениям.

для сна, ночь а день для энергичной жизни

Без привычки наверное.

а зачем спать днем