Как можно похудеть за месяц на 10 кг?

1 Надо есть каждый день по ананасу ( он кардинально улучшает пищеварение ).
2 Пробежка каждое утро и разные фитнес занятия.
3 Не есть мучное ( макароны, хлеб, булки и тд...) , ну и не есть посли 18.00 .
4 Тщательно пережёвывать пищу.
5 Катайся по городу с велосипедом в свободное время .
Решайте сами что есть и сколько не впихивайте в свой организм то что не можете есть потом посли диеты 15 кг плюс будет .
Я за месяц похудел на 3 кг просто занимаясь плаванием без никаких диет.

потратить лишние 90`000 кКаллорий... основная печка сжигающая каллории в организьме - это мышечная масса... дальше думаю всё и так понятно - чем больше мышечной массы тем больше калорий за единицу времени можно сжечь... только есть одно НО - организм нормального (не сильно жирного) человека способен в сутки переработать всего лишь 30 г. подкожного жира.

я похудела на нервной почве. никому не пожелаю....

Пластырь наклеить надо.... На рот.

садись на веллотренажер и крути по 10-20 км ежедневно гарантировано похудеешь

1.не ешь просто нечего.
2. либо усиленно занимайся спортом

Сибутрамин

10 кг за месяц-это стресс для организна, а вес всё равно потом наберете, лучше не шокировать организм... а реальное средство-иглоукалывание, ушко прокалывают золотой сережкой, и диета специальная, так моя мама килограмм на 15 похудела))))

Жрать не надо