Мучает часто бессонница.принимала снотнорное неск.раз,но это же вредно.Подскажите.

Старайтесь снизить потребление кофе, не пейте его после 15.00 и вечером просто травяной чаек с мятой. Вкусно и полезно.

Мария, есть такой антистрессовый комплекс, в него входят 4 продукта, которые можно применять как по-отдельности так и вместе (для наилучшего и скорейшего эффекта) :
"Гипер" -устраняет беспокойство, чувство тревоги, подавленности, апатии, повышенной утомляемости;
"Мистик" - снижает психоэмоциональные напряжения и повышенную чувствительность к шуму и свету, эффективен при мигренях;
"Ревьен" - устраняет чувство тревоги, беспокойства, подавленность, апатию, повышенную утомляемость;
"Пассилат" - оказывает седативное и легкое снотворное действие при неврастении, вегетососудистой дистонии, нарушениях сна, тревожных состояниях, нервных расстройствах.
Специфическое антистрессовое действие комплекса поддерживается следующими компонентами нутрицевтиков: кава-кавой ("Ривьен"), зверобоем продырявленным ("Гипер"), боярышником ("Гипер", "Пассилат"), белокудренником черным ("Гипер", "Ривьен"), ромашкой крупной ("Мистик"). Эти компоненты способствуют снятию тревожных состояний, беспокойств, подавленности, апатий.
Мягким успокаивающим действием обладают липовый цвет ("Мистик"), валериана ("Пассилат").
Подавление вторичных проявлений стресса в виде мигрени, тошноты происходит под воздействием белокудренника черного ("Гипер", "Репен"), мака калифорнийского, липового цвета ("Мистик").
Для нормализации сна в состав комплекса введены мак калифорнийский ("Мистик"), страстоцвет ("Пассилат").
Биогенная стимуляция умственной и физической работоспособности возможна за счет корня женьшеня ("Ривьен").
Клеточные механизмы адаптации к стрессовым условиям жизни укрепляются за счет использования в составе комплекса тиамина - В1, пиридоксина - В6, цианокоболамина - В12 ("Гипер", "Мистик", "Пассилат"), магния - ("Гипер"), цинка, железа, селена ("Ривьен").
Мне в свое время хорошо помог. Если вам интересно, пишите в личку

Скорее всего, на нервной почве. Все от нервов, стрессов. Успокаивающие попробуйте, например, Новопассит, перед сном. И пусть все у Вас будет хорошо!

ванны с отваром корня варерьяны помогают! попробуйте... ну и не пить и не есть продукты, которые возбуждают нервную систему

Сделайте энцефалограмму головы. Седавит Фитосет. Пол таблетки Донормила-он расслабляет спазмы сосудов коры головного мозга.

стакан теплого молока и ложка меда