как похудеть без диет

Есть надо М Е Д Л Е Н Н О и К Р А С И В О (представь себя со стороны) , а заканчивай трапезу не тогда, когда тарелка опустеет, а когда стихнет чувство голода. Спорт, невысыпание - как вариант, но пока рот не зашьешь, результатов не будет. Хотя нет, есть один - безответная любовь. Это когда не ешь, не спишь и переживаешь. Но не дай бог тебе это испытать!
Еще советуют выпить до еды стакан воды, но я считаю, что желудочный сок разбавлять не стоит. Я даже никогда ничего не запиваю и компотов разных на третье не употребляю. Мне уже 50, но никто этого возраста мне не даст.

Ешь понемногу (тарелку бери не глубокую и средних размеров, чтобы казалось, что она полна до отвала и еды много) по 5-6 раз в день. Ешь больше здоровой пищи-каши, нежирное мясо, нежирную рыбу, кисломолочные продукты, творог, овощи, фрукты. Поменьше сладкого, выпечки, жареной картошки (её лучше есть с овощами, а не с мясом) , белого хлеба и сахара.

За добавкой не ходи. :) Ну и гуляй побольше, играй в активные игры...

спорт и сила мысли.... а ты че вообще в 11 лет беспокоишься тО??? вот 16 стукнет и тогда беспокойся!

если без диет то хотя бы с ограничением
побегай на беговой дорожке или вокруг дома:)

Не надо вам худеть! Вы классная и все у вас хорошо!! Вотя рост 162 вес 100 и то держусь-хотя мне то как раз и надо худеть!))))

спорт и только спорт, постоянные нагрузки.

Уменьшить кол-во пищи в ежедневном рационе и не есть после 18:00.

Много работать, мало спать!

Почему ты не хочешь ограничивать себя в питании? Тебе только 11, а ты уже пухленькая. Если ты сейчас не начнешь меньше кушать, то к 20 годам будешь иметь вес около 90 кг. Зачем тебе это? На диету не обязательно садиться, просто каждую порцию еды сделай в 2 раза меньше. И кушай так всю жизнь!

кокаин ;)

Лучшее средство www.zdorovieinfo-net.ru через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. www.zdorovieinfo-net.ru смело заходи и заказывай!