У меня стресс...

Перво-наперво успокоиться. Второе разобраться, что беспокоит. Третье - попытаться это локолизовать. Обратиться за помощью к специалистам тоже не самый плохой способ. Главное - улыбнись, ну давай же улыбнись, вот-вот, а теперь скажи сама себе - у меня всё нормально, повторяй - уменя всё нормально. Ну что чуствуешь, понемногу отпускает, выруби комп, позвони друзьям, подруге и сходите проветритесь, поговорите на отвлечённые темы и всё будет ОК. Удачи и нос по ветру:)

Регулярное дробное питание. И не чипы, с конфетами, картошка, каши макароны. На Обед горячее первое обязательно. Порции могут быть небольшими но по распорядку
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Паужин (стакан кефира и ломтик хлеба на ночь)

И встряхнись.
К стати не бойся, от такой диеты чрезмерно не поправишься.

Хорошо, что уж это осознаете! Надо выходить из стресса- в первую очередь-спать больше, гулять на лоне природы, не в городе, бассейн, танцы, встретиться с дорогими людьми и вслух не говорить это слово-стресс, пройдет.

есть психолог, я к нему сам обращался много раз. Бесплатно по аське : 498541150

Позови лучшую подругу, водочки побольше, стресс как рукой снимет.

То же самое творится. Здесь нужен комплексный подход. Сначала, надо проверить гормоны. Начать пить успокоительные средства ( чтобы спать больше-это при стрессе необходимо) и витамины для нервной системы. Питаться правильно. Сладкого меньше, а овощей и фруктов больше. Больше соков и творожных продуктов. Ежедневно стараться заниматься спортом. Фитнес, плавание или просто танцы. А еще желательно пойти на пилатес или йогу. Там очень эффективные упражнения и именно для души, нервной системы. Гулять почаще и желательно спать с открытой форточкой. А если стресс сильный, то и психологу хорошему не помешало бы пойти. Или съездить и отдохнуть на море или просто в приятную поездку.

Почитайте Хасай Алиев метод "Ключ"
И посмотрите Фильм "Secret"
Бодрит!
Все можно найти в инете.

Ольга, встнь утром перед зеркалом и сажи: "Я самая красивая! У меня все замечательно! Я люблю все, что меня окружает! Я люблю себя! " и т. д.
Сходи в парикмахерскую, сделай прическу, маникюр, купи новое платье! Вперед! У тебя все получится! Удачи!!!!

Сладкое спасает от стресса

Хорошие новости для тех, кто любит сладкое, но ограничивает себя из-за страха поправится.
В ходе нового исследования было выявлено, что употребление сладкого снижает уровень глюкокортикоидов. Это гормоны вырабатываются надпочечниками в стрессовой ситуации и позволяют организму быстрее адаптироваться к новым условиям.

Но чрезмерное количество глюкокортикоидов приводит к росту жировых отложений и снижает иммунитет. Группа ученых Университета Цинцинати установила, что крысы употреблявшие сладкое, легче справлялись со стрессом. В ходе эксперимента крысы в течение двух недель получали подслащенную воду. Далее для них создавалась стрессовая ситуация. Те крысы, что получали воду с сахаром, показали более низкий уровень глюкокортикоидов, чем грызуны, пившие только воду. Причем крысы, пившие воду с сахарозаменителями, показали лишь немного меньший уровень гормона. Хотя исследователи не изучали, как сладкое влияет на здоровье крыс, доктор Ульрих-Лай сказал, что не заметил у них прибавки веса.

Следующий шаг исследования - выяснить за счет чего сладкое снижает уровень глюкокортикоидов. "Мы должны выяснить есть ли определенные части мозга, контролирующие ответную реакцию на стресс, и какое воздействие оказывает сладкое на эти области" - сказал Джеймс Герман, соавтор сообщения.

главное избавиться от стресса! потом все придет в норму! и вес вернется! убери раздражающий фактор! если не знаешь в чем он заключается можно сходить с психологу (не путать с психиатром) это очень хорошие люди помогут разобраться! я у него была очень помог!