опишите, пожалста, ваше состояние, когда вы нервничаете? ваши способы себя успокоить?

"Если в жизни стало худо,
Еб.. и табуреткой в друга,
Бей сильнее, не жалей,
До фига ещё друзей")))))))

Если серьёзно - стараюсь выплеснуть негатив в что-нибудь безобидное, чтобы на близких людей не срываться)

я не включаю нервную систему, когда кого-то ругаю - делаю это громко, но отстранено, чего и вам желаю

Скукоживаюсь вся, начинаю ходить туда-сюда, иногда потряхивает мелкой дрожью, но что примечательно мозги работают гораздо яснее и активнее чем в спокойном состоянии. Дико тянет курить, хотя не любитель вообще-то. Пью валерьянку и начинаю себя уговаривать, все хорошо, все хорошо, не гони ерунду. Бегать и скукоживаться перестаю, но все равно в душе покоя нет до разрешения проблемы. А вот с годами стала просто замыкаться на время в себе.

или таблетки, или дыхательная практика

я могу нервничать двумя способами:
1. злюсь на кого-то - тогда только выплеск энергии (двигать мебель, бить грушу, плавать в бассейне)
2. переживаю за что-то или за кого-то - тогда пытаюсь узнать, как идут дела, по возможности быть рядом и помогать. для этого иногда отменяю все дела и встречи, отпрашиваюсь с работы, так как все равно ни о чем другом не смогу думать

если нет возможности что-то из этого сделать, то для меня универсальный прием - генеральная уборка, помогает 100%, я ее очень люблю

глоток воды. медитация.. . Ммммммм...))

салон красоты и полное абстрагирование

Научите себя переключатся на другую тему, подумайте о чём нибудь хорошем. Сперва не выйдет. Из медикаментозных методов - Карвалол 30-40 капель, но не все приветствуют, проблема есть - запах. Жуйте жвачку!

я делаю так, это помагает 100%, я отдаю эту проблему Богу, если я переживаю за ребенка или за экзамены, Он Всемогущи, Вездесущий, все равно своими переживаниями вы ничего не измените, лучше упокоится.
Когда вы нервничаете повышается адреналин, и вы чуствуете прилив сил, главное направить свои силы и энергию в правильное русло, например. когда я нервничаю, начинаю уборку по дому, поверьте я могу передалать всю домашнюю работу которую надо делать за месяц, вдойне выгодно, и дома чисто и вы успокоились, направили свои мысли и силы на уборку и отвлеклись, даже можете не вспомнить почему вы нервничали: )