как научиться быстро засыпать?

Вам дали хорошие и полные ответы.
Скоро весна и большее количество солнца само вылечит вашу маскированную депрессию.
Транквилизаторы конечно эффективная вещь, но очень неблагоприятная для здоровья, даже корвалол (фенобарбитал - это мощный гепатотоксичный яд, Вам же не нужен цирроз печени) .
Я бы рекомендовала травы - СБОР УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ №3 или №5, по 1 ст. л. на 1 стакан кипятка, пить по трети стакана в 18.00, 20.00 и 22.00 - 5 дней + тёплый душ в 22.00.
Не переедать на ночь.
Если через неделю не поможет, то необходимо обратиться к психотерапевту.
Сеансы групповой психотерапии очень хорошо снимают хронический стресс и синдром хронической усталости, который вы описываете. Иногда необходим гипноз, но я надеюсь, что вам не понадобятся такие радикальные методы лечения.
Совет как женщины - чаще занимайтесь сексом с удовольствием, а не для галочки в семейном блокноте.
Любите себя, жалейте, думайте о себе, старайтесь не раздражаться на мужа и ребёнка.

Здоровья и крепкого сна.

психика - это.
таблеточки попить все равно придеться.

можете попробовать ГЛИЦЫН- но проконсультируйтесь в аптеке -там скажут
будут советовать дороже только но не качественней

Попробуйте расслабиться: много гуляйте с ребенком на свежем воздухе, тренируйтесь, утром делайте себе яркое освещение (уменьшает зимние депрессии возникающие от недостатка света) , плавайте в бассейне (если можно с ребенком), вечером принимайте теплые ванны с травами, на ночь пейте молоко с медом, включайте радио, телевизор или наушники с Вашей любимой музыкой или антистрессовой. Когда Вы будете слышать "свою" музыку, вас не будут будить или отвлекать другие звуки. Сочувствую, знаю как трудно с малышами и когда не выспаешься, но скоро весна и Ваш сон сам по себе улучиться!
Спокойной ночи и сладких снов!

Беруши в уши вставлять не пробовали?

Это из-за переутомления. Казалось бы.. вымоталась.. только дайте подушку - мигом усну, а нет. Попейте что-то перед сном. Теплую воду с медом, ромашку с корнем валерианы.

Надо бы ложиться спать в одно и тоже время, чтобы организм привык к такому распорядку и сразу отключался. Хотя у меня так не получается... Я музыку слушаю медленную, негромкую... отлично помогает)))

мне помогает телевизор на маленькой громкости лежишь прислушиваешься к нему больше ничего не слышиш и фантазируешь на те слова которые говорят картинку! и естественно телик на таймере мне хватает 20 минут! неразу не слышал выключение телика! чтоб другим не мешать можно придумать что то на подобе наушников !

15 капель корвалола в составе которого присутствует снотворное фенобарбитал, если нет противопоказаний то пейте, ложитесь и медленно считайте до ста (на моем опыте до 100 я никогда не досчитывал)

Привет! договоритесь с мужем, чтобы за вас послушал, что твориться в доме, а сами в это время отоспитесь как следует! ! а быстро заснуть можно после душа и стакана тёплого молока!

Выпей литр adrenalin rush и уснешь быстро... на меня действует=)