Почему я просыпаюсь в 6 и чувствую себя бодрее, чем когда просыпаюсь в 7???

Зависит от фазы сна: существует фаза быстрого сна и фаза медленного сна. Пробуждение в фазе легкого, быстрого сна снижает устойчивость к стрессам. Т. е. на 7 утра как раз эта фаза и приходится. Оптимальный момент пробуждения (в Вашем случае в 6) - это начало или конец фазы сновидений.

Начало фаз сна всегда приходится на различное время. Кроме того, существует множество факторов, влияющих на длительность циклов и фаз сна. Т. е. порой очень сложно "угадать" подходящий момент для пробуждения.

Вроде как существуют специальные будильники, но сама не пробовала.. . Может и помогает)

это состояние кишечника когда бодрость это кишечник пришло время опорожниться а позже пошли токсины в кровь и вялость организма

так всегда, чем больше спишь, тем еще больше спать хочется!))

Сон это сложная штука, у него есть свои периоды и часто они у каждого индивидуальны.
Но в то же время если вы регулярно не досыпаете, в конце-концов наступит хроническая усталость. Так что вставайте когда вам надо по личным биологическим часам, но в конце недели позвольте себе долгий сон с пробуждением без будильника.

Такие у вас биоретмы, одна беда не хочется рано спать ложится особенно летом время жалко

организм так устроен, час сонный, час бодрствующий.

А почему петухи кричать когда солнце встает, а мы люди просыпаемся когда уже оно встало, а на рассвете всегда лучше вставать и больше день будет и больше можно сделать, а если устали, то можно и прилечь в полдень, или в обед- на передышку.. у меня мама всегда вставала на работу рано в 4 утра и в обед с работы отдыхала ., было что опять шла на работу и до вечера. А с детства она рано вставала коров пасла.. . вот я думаю что ответила не как врачи отвечают, но просто, вообщем биологические часы. .
Моей маме сейчас 74 года мы живем в Одессе, но ей нравится жить сейчас в деревне и пока Слава Богу, она управляется с козой, пару курочек, огородик, встает всегда рано.. Я сама тоже вижу что если посплю после 7 утра, то тяжеловато потом, а если встану в 6 или в 5 то классно, потом если есть возможность то отдыхаю немножко буквально минут 10 -20 и пока нормально, усталость чувствую больше зимой. . Всех Вам благ..