Почему нельзя кушать после 6 если ты худеешь?

Диетологи рекомендуют не есть после 6 вечера, так как знают, что в это время замедлен метаболизм. Все, что вы съедите в этот период, отложится в жировые клетки и «стратегические» запасы. Ограничивая себя в приемах пищи в вечернее время, вы стабильно расстанетесь с 1,5 — 2 килограммами лишнего веса уже за неделю.

Как правильно есть после шести и худеть:

1. Без ущерба для здоровья вы можете не есть после 18 часов только
если засыпаете до 22.
2. Правильно организуйте свой ужин: выбирайте белковые продукты,
например, нежирную птицу или рыбу, творог, зелень, листовые и некрахмалистые овощи.
3. Избегайте вечером сладостей, выпечки, круп, хлопьев. Все это
дает энергию, а нам перед сном нужна просто сытость.
4. Не ложитесь спать с острым чувством голода. Вы и уснуть
вряд ли сможете, и голова разболится.

Худеет человек только если его активность перекрывает потребленные с пищей калории. Это единственное условие. https://juliafit.ru/pitanie/teoriya-pitaniya/mozhno-li-est-posle-6-esli-hudeesh.html

легкий ужин всяко нужен

это для тех, кто рано встаёт. Желудок вечером работает более медленно, чем утром. Естественно он медленно расщепляет продукты питания и откладывает их в запас на сон (в жир)

это миф

не всем это полезно

У тех, кто ест по ночам, уровень мелатонина снижается, так же как и уровень гормона лептина, отвечающего за подавление голода.

Потому что употребленные калории не расходуются вечером, а откладываются в запас. Так как вечером человек отдыхает. Я похудела на 22 за 4 месяца. Сидела на гречневой диете и занималась спортом, также пила Кветрель бриз. Он содержит L- цитруллина малат. Придает энергию клеткам, хотя не содержит сахара, повышает толерантность к физическим нагрузкам, способствует превращению жировой ткани в мышечную. По 10 мл вкусного раствора вишневого вкуса 3 раза в день и вам легко будет переносить любую диету.