Я работаю очень много на компьютере, ну в сутки часов 13-15. Глаза к вечеру устают, но покраснения и жжения нет. Просто

да ну ?

Zdravstvuite...Esli vi chuvstvuete ustalost v glazah,to ochki tut ne ochen-to i mogot.Takoe zabolevanie nazivaetsja--sindrom Cicca,nichego strashnogo tut net,to oftalmolog dolzen vipisat vam glaznie kapli.

Вполне возможно у вас не полная острота зрения, происиходит его перенапряжение. Тогда вы нуждаетесь в очковой коррекции для работы на компьютере. Обратите внимание врача именно на это расстояние. А уже очковые линзы можно заказать с соответствующим антибликовым покрытием.

Глаза, как и любой орган тела нуждаются в постоянной подпитке и тренировке... однако, упражнения дело хорошее, но чтобы она была эффективной - глаза надо питать, как бы это не звучало необычно

глазам требуется:
ЛЮТЕИН, улучшающий состояние роговицы, хрусталика и сетчатки глаз, снижает риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации сетчатки;
БЕТА-КАРОТИН, который в организме превращается в витамин А, необходимо важный для зрения;
ВИТАМИН С - улучшает кровоснабжение глаза, эластичность сосудов глаза.. .
Лютеин и витамин С не образуется в организме человека, и попадает туда только с пищей. Лютеина больше всего в бобах, горошке, шпинате, тыкве. На его усвояемость наибольшее влияние оказывает наличие жиров в пище. Наибольшее количество витамина С в черной смородине, лимонах, апельсинах. Бета-каротин содержится в достаточном количестве в моркови, помидорах, шиповнике.. .
Так что все это можно кушать для глаз.
Удивило недавно в рекламе - "Черника Форте - теперь с лютеином! ". А что спрашивается раньше без него было?)) )
Ну это дело третье, если будете кушать то что надо, через полгодика станет легче, а чтобы быстрее и эффективнее, могу подсказать ...

очки это говно, меньше за компом сиди, а то к старости надо очки с линзами брать

Очки не помогут. Глаза у Вас болят от того что во время работы за компьютером ваши глаза редко моргают из-за этого высыхает слизистая, и .сли вы оденете даже маску, а не очки, глаза чаще моргать не станут, соответственно надо просто делать перерыв.

Советую вам использовать увлажняющие капли для глаз... например "Визин"! Каждый час... ну или хотя бы через каждые два часа подходите к окну и делайте тренировку мышц глаз.. . закройте глаза посмотрите налево... затем направо.. вверх.. вниз... затем сделайте круговое движение ...после чего найдите на окне любую точку и посмотрите на нее несколько секунд... затем посмотрите в окно как можно дальше на любой предмет в зоне видимости! Повторите несколько раз! Очки тоже предназначены для отдыха глаз во время работы за компьютером... обычно они круглые с линзами в виде пластмассы в маленькую дырочку, когда ты их надеваешь взгляд сосредотачивается в одну из этих дырочек... говорят глаза отдыхают... у меня на работе многие пользуются... в любой оптики продаются!!!!