Семечки. Вредны ли они?

Семена подсолнечника - известное на Руси лакомство и ценная добавка к рациону целебного питания. В ядре семян содержатся жирные ненасыщенные кислоты, способствующие нормализации холестеринового обмена в организме. В семечках около 25% полноценного белка в составе, которого все незаменимые аминокислоты, в том числе и метионин, принимающий участие в жировом обмене. Магния в семечках в 6 раз больше, чем в ржаном хлебе. Как известно, магний необходим для нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. Богаты семечки и цинком - необходимым элементом для функционирования вилочковой железы. Также в семечках содержится примерно столько же кальция, как в сметане и фруктовом йогурте (около 100 мг в 100 г продукта) . Кроме того, семя подсолнечника богато витаминами, которые укрепляют кожный покров и слизистые оболочки, нормализуют кислотно-щелочное равновесие, особенно много в семечках витамина Е, недостаток которого негативно сказывается на репродуктивных функциях человека. Семечки подсолнечника - замечательный источник жирных кислот омега-3, которые удерживают воду в коже, что предотвращает ее иссушение. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Семечки полезны, в том числе для желающих похудеть, даже несмотря на то что они каллорийны. Однако следует хорошо очищать их от шелухи.
И если это делать ежедневно зубами, то это может привести к разрушению передних зубов.

Плохо одно- калорийность в них сумасшедшая, но если вы худенькая, то ешьте и ни о чём не задумывайтесь. Ещё один момент, семечки лучше не жарить, а мыть и сушить в микроволновке. Вкус тот же.

Не плохо!! ! Ешь!! ! Но добавь еще к ним пару орехов ( любых) и чуть изюма!! ! В семечках много селена, он очень полезен!! ! Возможно ты куришь - большая потребность в селене!!!

не сестуха нормалёк грызи на здоровье то лько шелуху не ешь

Единственный недостаток- очень калорийные, а так щелкайте на здоровье.

Значит, организм требует. Семечки вредны певцам и беременным с токсикозом. А вы не переживайте, если было бы вредно - уже было бы видно!

Плохо. Слишком много жира. Надо снижать дозу.

там витаминов много

Если тщательно снимать кожуру, аппендицита вам не видать... Если же червеобразный отросток удален, бояться нечего, организм требует компонентов, которых вам не хватает, Совет: купите почищенные семечки и грызите на здоровье...

Фу как их можно любить, они же такие вонючие, уж лучше шоколад, без него у меня начинается депрессняк

ХЗ я тоже так... думаю не вредно... хД