Подскажите пожалуйста как можно быстро похудеть?

1. Больше пить зеленого чая (в нем содержатся катехины - в-ва, стимулирующие обмен в-в) .
2. Можно помогать летом родителям пропалывать грядки - и лакомство вместо булочек, и минус пару сотен лишних каллорий.
3. Вмето попкорна кушай йогурты и творог, сидя перед телевизором.
4. Лежа на диване, делай массаж для проблемного участка: захватывай пальцами кожу на этом участке, приподнимая ее вверх. Через 5-7 минут кожа покраснеет - значит, можно заканчивать.
5. Чаще гуляй с друзьями на роликах или велосипеде, если лень выходить из дома, крути обруч - 15 минут в день будет достаточно для эффекта через неделю. Пробежки по утрам приветствуются.
6. Ешь 6-10 орехов, когда хочешь перекусить - они содержат белки.
7. Раз в неделю можешь позволить себе скушать тортик для того - это не опасно при соблюдении правильной диеты. Кроме того, это избавит тебя от чувства, что ты лишаешь себя чего-то приятного и хорошего, и от срыва.

И через полмесяца тебе не стыдно будет показаться на пляжу в маленьких бикини ;)

много двигаться и не есть сладкого и мучного

не есть после шести, побольше двигаться, и уменьшить порции

Столько сайтов для похудения, с различными вариантами диет существует, просто выберите что вам ближе, я сидела на протасовке, после этой диеты перестала есть жареное и мясо (совсем, даже не хочется) . Просто надо выбрать . Ну конечно надо хотя бы упражнения делать в домашних условиях или длительные прогулки

книга Алана Кара -быстрый способ похудеть, прочитаешь, и поймёшь принцип правильного питания