правда што если есть после 18:00 поправишся?

ну можно после 18:00 есть фрукты, салаты легкие, творожог или йогурт... если в нормальных количествах, то ничего страшного не случится....

да зачем ты издеваешся над собой? хочешь кушать, поешь чтонибудь лёгкое!

неправда. я каждый день ужинаю в 10-11 ночи, правда и спать ложусь в 2. ни в чем себе не отказываю, на диетах не сижу и не толстею. зависит только от вашего организма

Голодать совсем не нужно, от этого портится и характер и настроение.. .
для облегчения чувства голода можно пить таблетки МКЦ - микроцеллюлоза.... практически без калорий... нужно запить водой, она в желудке набухает, т. е. создаётся определённый объём как бы еды, желудок не страдает. А сама МКЦ проходит по кишечнику и как веничком собирает со стенок всякие шлаки и выводит наружу. Двойная польза.. .
Можно вечером ужинать отрубями (есть такие в продаже хлебцами или шариками маленькими сделаны) и запивать кефиром, варенцом, бифивитом.. .
А ещё есть такая методика - на ночь (за час-два до сна) съедать приличный такой кусок варёного мяса или рыбы. Но без всего.. . Это знакомая так худела... плавно, но стабильно... и вкусно-то как...

В нас генетически заложено, что после 6 вечера лишние жиры начинают откладываться. Заметьте лишние! То есть Вы, например, весь день сидели за компом, почти не двигались, съели кусочек мяса, перед сном выпили кефир или съели йогурт, но Вы все равно получили какое-то кол-во жиров и эти жиры скорее всего окажутся лишними то есть отложутся в жиры в Вашем организме и Вы потолстее пусть немного, но если каждый день понемногу.. . потому что весь день организм не работал, сидячий образ жизни!
Если же Вы ведете активный образ жизни, то этих лишних жиров станет меньше. То есть Вы поели после 6 вечера что-то жирное, но оно не отложилось, а было переведено в каллории (энергию) , так как Вы весь день, скажем, гоняли в футбол, - и у Вас был перерасход энергии. Так вот этот перерасход восстановился за счет энергии, вырабатанной из жиров после 6 вечера. Надеюсь доходчиво объяснил. Удачи.

Можно вареное постное мясо, фрукты, овощи, кефир