как сдерживать порывы злости и не накричать на человека если он взбесил? а то че то нервы не к черту стали

Как я Вас понимаю.
Сжимаю кулаки, стискиваю зубы, а потом выдыхаю (как отпустит).

убери гордыню и спесь
сразу полегчает

и вникни: беси - бес в ТЕБЕ, и печень нездорова, и щитовидка барахлит
подлечиться надо

Научись "ставить якоря" (термин из психотерапии).

Надо в момент приступа гнева считать про себя до десяти

Актёрство не увлекает?
Разыграй флегматика.

Думайте о том, что человек этот совсем не добивается истины и даже ничего в том, что делает и говорит, не понимает, а просто тролль и провокатор, а самое обидное оскорбление для провокатора - улыбка в ответ.

Если суть в том, что вы не можете остановить дебила, который хочет всё испортить, считая, что делает правильно, то просто не вмешивайтесь. Делу всеравно не поможете (целеустремленного дебила можно остановить только молотком по голове) , за то потом труднее будет свалить на вас вину. Когда всё случиться - тогда оторветесь по полной (думайте об этом) .

И да, держите от себя подальше таких людей.

Надо, разговаривать, а уж если сорвался, извенится!

медлнно досщитай до 10 сядь глубоко выдохни

можно резко переключиться на какой то предмет: ногти руки окно... отключить слух на 3-4 секунды... напевать про себя песенку в это время... про себя собеседника игнорировать:))))

нервы лечить надо! можно попить настойку пустырника по 30капель 2 раза в день (месяц) ,
есть посильнее таблетки Тералиджен по 1т на ночь, но при этом пить ещё афобазол 1т 3р в день, и витамины любой комплекс где есть все витамины и микро, макроэлементы... .
когда у вас уже совсем крышу сносит от злости выпийте одну таблетку фенозепам.. .
На себе проверенно.. А вообще с такой проблемой можно обратиться к психотерапевту