Как научиться сдерживать свои отрицательные эмоции?

А кому вы сделаете хуже? Только себе. Точно доказано, что сдерживание и накопление негатива ведет к заболеванием сердечно-сосудистой системы. Не зря же в Японии на предприятиях ставят макеты начальников и каждый может их стукнуть как и куда захочет) . Ну а если серьезно, и если Вы не страдаете например некоторыми эндокринными заболеваниями, или психическими, просто не ведитесь на провокацию, подойдите к окну, глубоко вдохните и на выдохе подумайте очем-то приятном. Слушайте классическую музыку, ну а если время на спорт найдете- 100 процентов отрицательного станет положительным!
Удачи!

Просто учиться этому.

Йогой займитесь.

А сдерживать не надо, мы же не роботы бесчувственные. Просто показывать на людях их не стоит. Улыбнулась этому человеку, в мыслях быстро простила его и попросила прощения, и-все! Научись не вступать в конфликт, хоть тебя туда и втягивают. Переведи тему, отшутись, и вообще ко всему относись с юмором! Ну, а вечером, если все-таки за день достали эти эмоции, поделись с близким человеком, выговорись, послушай совета, почувствуй себя любимой и- расслабься.. Это всего лишь маленький эпизодик в твоей жизни, забудь.

метод заимствован из книги "Диета "Доктор Борменталь" и немного изменен. Там говорится о том, что негативные эмоции ведут к полноте, я просто в каждый приступ "бешенства" стала представлять, что обрастаю жиром в такие моменты. желание психовать значительно уменьшается. аутотренинг - сильная вещь! Фигуре тоже на пользу

а никак потому как жизнь очень подлая штука суцко и не надо себя ограничивать ни в чем

Считай до 10-ти, прежде, чем изрыгать пламя.

Лучше всего глубоко вдохнуть, молчать и сосредоточиться на чем то другом

Это надо "вагон" терпения. Если есть, "отсыпь" немного (терпения) .

дыши глубже и слушай спокойную музыку

Поможет метод НЛП. Представь себя доктором, а перед тобой больной пациент. Ну.... представил? И сразу успокаиваешься, ведь перед тобой кто -БОЛЬНОЙ . И все.