приходиться работать с компьютером. Вопрос: как сохранить зрение?

Чтобы избежать перечисленных напастей, были изобретены специальные компьютерные очки. И вот на что они способны:
поглощают вредное для сетчатки и хрусталика глаза УФ-излучение, оптимизируют спектральный состав видимого света, повышая разрешающую способность глаз;
способствуют активному восстановлению функционального состояния тканей глаза, повышению остроты и сенсибилизации (чувствительности) рецепторов глаза за счет пропускания в красно-оранжевой части спектра;
повышают цветоразличение, снимают застойные явления в сосудах глаза и восстанавливают биоритм зрительного анализатора за счет пропускания света в зеленой части спектра;
повышают работоспособность и снимают чувство усталости и сонливости, пропуская желтую область спектра;
снижают до необходимой степени воспринимаемую яркость экрана за счет селективного поглощения света покрытием линз;
обеспечивают улучшение контрастности воспринимаемого изображения за счет селективного поглощения в сине-голубой части спектра.
Специалисты утверждают, что в хороших компьютерных очках можно работать целый день, не опасаясь за свое самочувствие.

Очки - эт ерунда! ,
В банк - тоже класть не советую, в стране кризис- обратно не заберешь!

А вот регулярные тренировочки - каждые 40 мин. по 3 минутки - спасут зрение на все сто!

Тренировка: Смотреть в даль.. . далеко далеко, потом смотреть близко (не далее вытянутой руки!)

Купите антикомпьютерные очки. Продаются в оптике. Работают 100%.Проверено на себе.))))

делать перерывы через 20-30 минут и гимнастику для глаз

Следите за освещением. Рабочая зона должна быть хорошо освещена: светильник на потолке плюс лампа на столе. Никаких резких переходов от света к тени – это губительно действует на зрение. Самое вредное для глаз – освещать зону стола, не включая верхний свет.
Надевайте очки. Чтобы защитить глаза от ярких лучей, во время работы ха компьютером пользуйтесь специальными очками с напылением. Они продаются в магазинах Оптика. Если вы уже носите очки, можете заказать напыление на линзы.
Делайте зарядку для глаз: каждые 45 мин. устраивайте перерыв в работе на 15 мин. Подойдите к окну, посмотрите вдаль. НА 2-3 секунды переведите взгляд на точку на стекле, а затее вновь сфокусируйтесь на удаленном объекте. Такая зарядка снимает напряжение.
Соблюдайте гигиену зрения: свет с левой стороны, монитор опущен, чтобы взгляд Ваш был направлен несколько вниз и т. п. В Интернете массу таких советов можно найти. Обязательно в очках делайте упражнения: перевод взгляда вдаль - вблизь. Методика подробно описана здесь: http://prozrenie.mostinfo.ru/index.php?name=Pages&op=page&pid=62
Уроните слезу. При работе за компьютером мы подолгу смотрим в одну точку, практически не моргая. От этого слизистая и роговица высыхают, а глаза становятся уязвимыми для бактерий и аллергенов. Чтобы избежать подобных проблем, 3-4 раза в день закапывайте препарат искусственной слезы, который продается в аптеке. Не увлекайтесь сосудосуживающими препаратами. Такие препараты оказывают кратковременный эффект. Длительное же использование приводит к тому, что стенки сосудов становятся дряблыми и у человека постоянно красные глаза.
Делайте компрессы. При легких отеках, а также когда от усталости перед глазами плавают мушки, хорошо помогают компрессы из слабой заварки чая или отвар ромашки. Возьмите кусочек ваты, смочите в растворе, протрите глаз и оставьте ватку на веке.
Больше пейте. В комнате с кондиционером или в сухой квартире человек теряет много влаги. Это сказывается и на состоянии глаз, ведь они должны постоянно увлажняться.
Соблюдайте диету. Самая полезная для глаз ягода – черника. Ее можно есть и свежую и мороженную и засахаренную. По 1 ст. л. в день. Каротин в моркови благоприятно действует на сетчатку. Достаточно есть одну маленькую морковку в день или пить стакан свежевыжатого сока. Также полезны зеленые яблоки, киви, капуста, грецкие орехи с медом.
Кошачьи уловки. Для того, чтобы отдохнули глазные мышцы, расслабиться должен весь организм. Не стесняйтесь с наслаждением потянуться и даже зевнуть, как кошка.
Смотреть в окно. В школе время от времени смотрите вдаль. Зафиксируйте взгляд на чем-нибудь конкретном, постарайтесь не думать о работе. Дайте себе минуты три, и следите за тем, как на ветру качается дерево, как бегут по улице машины.
Приятная обстановка. Как следует потрите ладони одну о другую и тут же приложите их к глазам. Темно и тепло – вашим глазам такая обстановка понравится. Кстати, растирать ладони полезно не только для снятия напряжения в глазах, но и для расслабления суставов, утомленных работой на клавиатуре.
Хорошая цифра. Вообразите, что на плоскости вашего стола нарисована восьмерка, и в течение 1-2 мин. мысленно скользите взглядом по ее контуру. Это упражнение способствует расслаблению мышц глаз и затылка.
Хлопанье ресницами. Пол-минуты энергично моргайте и ваши глаза приобретут ясный блеск.
Астенопия – зрительное утомление. Возникает при длительной работе на компьютере, при длительном чтении и у людей с нарушениями зрения. Признаки – головная боль, покраснение глаз, резь. Надо подбирать очки для работы.
У детей астенопия возникает с 7 до 18 лет. Истощается мышца аккомодации.
При близорукости нагрузки уменьшают, а при дальнозоркости нет, здесь они даже полезны.
Большую роль играет солнце. В Заполярье распространена близорукость, а на юге – дальнозоркость.

очень просто в оптиках продаются спец очки они зрение не портят а на оборот сохраняют!!!