Как улучшить ...или хотя бы сохранить зрение без всяких клиник ?

Делать упражнения для глаз, например это:
(Чтобы не ослепнуть)

1. Удобно сесть, голову держать неподвижно. Посмотреть вверх, затем вниз. Закрыть глаза ладонями, поморгать 7 раз. Всё упражнение повторить 12 раз.
2. Вращать глазами слева направо. Повторить 12 раз. Закрыть глаза и поморгать 7 раз.
3. Вращать глазами справа налево. Повторить 12 раз. Закрыть глаза и поморгать 7 раз.
4. Голова неподвижно, направить взгляд в правый нижний угол, затем в направлении левой брови. Повторить 12 раз. Поморгать.
5. Направить взгляд в левый нижний угол, затем в направлении правой брови. Повторить 12 раз. Поморгать.
6. Объединить 3 и 4 упражнение в одно, повторить 12 раз (т. е. в правый нижний угол, затем в направлении левой брови, потом в левый нижний угол, затем в направлении правой брови) . Поморгать.
7. Двигать взглядом по кругу, 6 раз справа налево, поморгать, 6 раз слева направо, поморгать.
8. Вытянуть указательный палец левой руки на расстоянии 30 см. от глаз, перевести взгляд с пальца на предмет, находящийся далее 3м. от Вас.

Проделать 12 раз – пару секунд отдохнуть.
Сделать 2-3 подхода по 12 раз. Закрыть глаза ладонями и поморгать 7 раз. Прекратить при болях в глазах!! !

По возможности, проделывать данные упражнения 2-3 раза в день.

есть морковку, НЕ смотреть телевизор, НЕ сидеть в интернете!!!!

Питание и гимнастика для глаз...

Никак.. . Если оно садиться ...То и будет садиться.. . Попробуй систему доктора Норбекова.. . Если поможет...

Пробовала ВСЁ! Помогли только глазные капли по Филатову.

вылазить отсюда нафиг и есть черничку))

Ну, есть таблетки с черникой. Есть очки черные с кучей дырочек - люди, которые в них занимались согласно методике были очень довольны.

Посмотри на книжки Мирзакарима Норбекова.
Весело и по делу. Моему дяде реально помогло. Но предупрежу сразу, прийдется позаниматься, ибо сидя на диване ничего не добьешься, хоть обчитайся их :)

Желаю удачи!

Очки продают с перфорацией такие дырчатые, очень помогают

Меньше сидеть за компом

Ну во первых меньше напрягать свое зрение, во вторых делать специальные упражнения для глаз, а в третьих пить витамины для глаз.