У меня депрессия! Как из нее выйти?

...да, лучший выход из депрессии это выброс этого негатива.. . можно попрыгать, постучать ногами, покричать, что есть сил, но.. . помните о соседях...)) )
... танцы, уборка-положительная, чтобы без перегрузок, спорт.. . т. е. заменить депрессию Адреналином.. .
... Я недавно, буквально на днях, просто взяла сынишку, вышли к речке, где никого не было.. . как мы с ним оттянулись.. . всё плохое унесла река, а мы с новыми чистыми мыслями вернулись домой и улыбаемся, как ничего и не было...)))

уехать куда-нибудь на пару дней

Влюбиться...

напейся в хлам и все как рукой снимет

танцы, танцы, танцы и сводит музыка с ума не выносимо губ твоих касаться но так хотела я сама. .
Танцуй

выпить антидеприсанты

депрессия - болезнь, и может быть такой тяжелой, что о каким- либо занятии и речи быть не может, при тяжелой депрессии есть радикальный метод - 4-х суточное бодрствование, сразу почувствуете изменение состояния, но эффект - не стойкий. (личный опыт) Что касается антидепрессантов не замечаю никакого положительного их действия. При возможности физической активности, она помогает, общение с людьми, если оно возможно, стараться удерживаться в том образе жизни, который был до депрессии, сохранять гигиенические привычки, настой зверобоя адекватен антидепрессантам.

успокоиться)

Разговор по душам, новое знакомство, общение, да мало ли чего можно придумать, Выше нос и хвост пистолетом, Мы живы здоровы и на свободе, чего ещё надо?

сходи к своему врачу, чтоб он прописал антидеприсанты

Психиатры советуют: займите свой день так, чтоб не было ни минуты свободного времени! Депрессия у тех, кому нечем заняться.

Заняться чем-то интересным.

в солярий сходить пару раз

Депрессия - угнетенное состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением к одиночеству и покою, чувством интеллектуальной тупости и безволия.
Если ваша дипресия достигла такой стадии, когда вы часто думате о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой, обратитесь незамедлительно за помощью к психологу. Психолог может научить, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. Но если ваша депрессия зашла еще не настолько далеко, вы поможете помочь себе сами.
Ваша дипрессия только усугубится, если вы будете слоняться по дому и хандрить. Уйдите из дома и займитесь чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Доставляйте себе радости. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение.
Проводите время в обществе других людей, избегайте оставаться в одиночестве. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки) .
Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Очень часто причиной депрессии могут быть лишние килограммы, особенно у женщин.
Когда вы в депрессии, не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Необходимость срочно что-то решить может усугубить ваше состояние. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.
Попытайтесь поднять ваше настроение, взяв за основу известную аксиому: «Мои дела не так уж плохи, если у других они идут гораздо хуже» . Например, если вы чувствуете недомогание, то почитайте медицинский справочник, и вы поймете, что вам еще не хуже всех.
Носите очки (например, солнцезащитные) с зеленым светофильтром.
Советы народной медицины:

• Обтираться по утрам водой с добавкой поваренной соли (чайная ложка соли на 500 мл воды) .
• Столовую ложку листьев мяты перечной залить 200 мл кипятка, варить 10 минут. Пить по 100 мл утром и вечером.
• 3 ст. л. измельченной соломы овса посевного настоять в 400 мл кипятка - суточная доза.
• Столовую ложку сбора (листья вахты трехлистной, листья мяты перечной, корень валерианы - в равных частях) залить 200 мл кипятка, настоять. Пить вечером по 200-400 мл настоя.
• Две чайные ложки измельченной травы горечавки легочной залить 200 мл воды, кипятить 10 мин. Пить по 100 мл 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
• Столовую ложку цветков астры ромашковой залить 200 мл кипятка, охладить, процедить. Принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.
• Свежие и высушенные ягоды и семена лимонника китайского. В домашних условиях настойку или отвар готовят 1:10. Отвар принимаю по столовой ложке 2 раза в день, настойку - по 20-40 капель. Действие препаратов наступает через 30-40 минут, длится 5-6 часов. Лучше всего принимать их утром, натощак, и вечером, спустя 4 часа после еды. Прием их противопоказан при нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной деятельности и очень повышенном кровяном давлении.
• Столовую ложку сырья корневищ и корней дягиля низбегающего, настоять в 200 мл кипятка. Пить по 100 мл 3-4 раза в день.
• 5 г измельченных корней и листьев первоцвета весеннего настоять в термосе (на 500 мл) 2 -3 часа. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день.