если я не досыпаю, как это отразится на моём здоровье?

плохо отразится. От недосыпания может нарушиться обмен веществ и резко возрасти вес. А лечить потом придется нарушение обмена веществ

Лишь недавно ученые выяснили, что недостаток сна повышает риск огромного количества заболеваний. Но лишь недавно мы начали осознавать, какой вред наносит здоровью подобный ритм жизни. Поговорим о том, чем может быть вредно нехватка сна и недосыпание. Итак:
- Примерно 60% людей страдают хроническим недосыпанием, то есть регулярно спят меньше положенных 7-9 часов. Недосыпание постепенно накапливается, причиняя все больший вред здоровью. Однако если хорошо постараться, можно возместить даже длительную нехватку сна.
- Люди, работающие ночью, особенно подвержены раку груди и кишечника. Возможно, это связано с тем, что искусственное освещение приводит к понижению секреции мелатонина. Известно, что гормон мелатонин способен подавлять рост опухолевых клеток.
- Из-за недосыпания на 40% возрастает риск желудочных и сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у тех, кто работает в ночную смену, например, на нефтяных вышках.
- Анализ специалистов показал, что среди тех, кто обычно спит меньше шести часов в день, тучных людей около 33%. Те, кто тратит на сон девять часов и более, страдают ожирением в 26% случаев. Меньше всех (22%) проблема лишнего веса знакома людям с нормальным режимом сна, однако таких, как отмечают ученые, оказалось совсем немного.
- Ученые Чикагского университета выяснили, что постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии. Недосыпание по 3-4 часа за ночь в течение недели отрицательно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессы, появляются нарушения гормонального равновесия, ослабляется иммунная система, защищающая организм от инфекций.

- По данным ученых из Пенсильванского университета, нельзя адаптироваться к недосыпанию. Хотя люди, за которыми проводили наблюдения, и утверждали, что через 2 недели недосыпания они привыкали спать меньше и не чувствуют никакой сонливости, на самом деле они хуже выполняли задания на сообразительность и быстроту реакции. Экономя время на сон, нельзя успеть больше: невыспавшийся человек все делает медленнее.

- Сон напрямую связан с иммунной системой организма, а недосыпание грозит уничтожением иммунных клеток крови, утверждают американские медики.
- Исследование, опубликованное 1 марта в издании Sleep, позывает, что недостаточное количество сна влияет на взаимодействие между эмоциями и познавательными способностями человека в процессе возникновения моральных суждений.
- Ученые из Принстонского университета обследовали крыс, которым не давали спать в течение 72 часов. У животных был значительно повышен уровень гормона кортикостерона, играющего важную роль в регуляции физиологических процессов в организме грызунов. Кроме того, у крыс было зафиксировано существенное сокращение числа новых нервных клеток в гиппокампе – области головного мозга, связанной с эмоциями и памятью. Снижение уровня кортикостерона приводило к тому, что нервные клетки в гиппокампе начинали делиться с прежней скоростью. Нормальный сон восстанавливался у подопытных животных в течение недели. При этом на восстановление процессов размножения нервных клеток уходило в два раза больше времени.
- Избыточный вес — следствие элементарного недосыпа. К такому выводу пришли ученые, проведя исследования, в которых принимали участие 150 человек. Полноценный отдых помогает контролировать гастрономические порывы. Если отобрать у сна час-другой, в организме наступит гормональный беспорядок. Выработка снижающих потребление пищи и стимулирующих физическую активность мелатонина и лептина (название гормона, кстати, происходит от греческого слова “худеть”) снижается. А производство их антиподов грелина и нейропептида Y, возбуждающих неуемный аппетит и заставляющих накапливать жир без всякой необходимости, наоборот, увеличивается. Прибавка в весе может появиться уже через неделю недосыпа. [ссылка появится после проверки модератором]

Минимум нервный срыв тебе обеспечен. Максимум психушка, это самый крайний вариантов. Примеров хоть отбавляй!!!! Лучше нормально поспите и не запаривайтесь сильно.