как избавится от депресии?

все зависит от причины универсального средства не существует хотя можно попробовать к примеру следующее:
1) заняться чем - то что будет приносить чувство глубокого удовлетворения
2) находится среди тех людей которые тебе рады
3) выговориться
4) попробовать какое - нибудь новое увлечение

начать думать только положительные мысли
убрать из мыслей и речи все конструкции с "не",
и понять, что всё в мире относительно, а большинство тем -
вообще просто - иллюзии, на них ориентироваться нельзя...

к врачу!

Бег, тенотен, бананы, шоколад, заведите кошечку,

нужно развлекать себя, находить занятия, смотреть позитивные фильмы

есть такая наука аромапсихология. Лечение ароматами. Могу подсказать, т. к. занимаюсь ароматами (делаю аромадиагностику и подбираю аромакомпозицию по проблемам) . Нужно найти чистые эфирные масла высокого качества. Выбрать аромат или 3 аромата, которые больше всего нравятся. Они будут самыми лечебными для Вас. Они очень хорошо работают с эмоциями. но это такой грубый ориентир. Пользоваться ежедневно месяц, не больше - с перерывом в неделю. Тут много тонкостей. Но будет полегче. А к врачу, если только депрессия в тяжелой форме. Антидепрессанты и транквилизаторы взывают привыкание и много побочных действий.

кушать много шоколада и быть рядом с близкими)

смена обстановки на недельку, новые знакомства и новое занятие, устрой шопинг, вечеринку, все то, что никогда не делала раньше)))) )
просто чуточку внеси в жизнь изменения))) )
не жди завтра, а начинай с этой минуты))