почему когда я сплю больше 12 часов в итоге всё равно не высыпаюсь?

Потому что норма сна для взрослого человека 7-9 часов. Оптимально 8 часов. Когда идет переизбыток сна, тогда организм начинает скажем так "перележивать", поэтому сонливость и разбитость. Говорят, что пересып вреднее недосыпа-и я тут соглашусь. Так же бывает, когда человек пытается "перевоспитать" свои биологические часы. Ночью бодрствовать, а днем спать... но организм не обманеш. поэтому делайте выводы)))

Есть часы когда чувствуешь себя бодрой, вот я только вечером ближе к 7 и всю ночь, независимо сколько спала. А днем как вареная муха)

Чем дольше спишь, тем больше хочется.

Специалисты продолжают споры по поводу сна и отдыха. Ранее считалось, что спать более 8 часов вредно для здоровья, теперь же ученые назвали другие цифры. Сколько же нужно отдыхать в будние и выходные дни?

В ходе исследований специалисты пришли к выводу, что дополнительные 1-2 часа, которые и взрослые, и дети проводят в постели на выходных, положительно влияют на здоровье. Это совсем не показатель лени. В будние дни организм не справляется с нагрузкой и часто недосыпает, а дополнительные часы сна на выходных именно то, что нужно для восстановления сил.

В тестах приняли участие 142 взрослых в возрасте 30 лет, которые в течение 5 дней спали 5 часов в сутки. На выходных участникам эксперимента предложили выспаться, увеличив сон с 5 часов до 10 и более. Оказалось, что те, кто дольше отдыхал, чувствовали себя намного лучше и энергичнее, чем те, кто спал меньше.

Целью другого исследования ученых из Института Западной Вирджинии было выяснить, какова идеальная продолжительность сна взрослого человека. Так, ученые пришли к выводу, что идеальный сон составляет 7 часов. У тех, кто спит более и менее 7 часов, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30% выше, чем у тех, кто спит 7 часов.

Пока исследователям не удалось установить причину, почему продолжительность сна влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, доподлинно известно, что недостаток сна может привести к развитию гипертонии и диабета.

Может вы недомогаете - подпростыли, авитаминоз и совсем не бываете днем на свету? во время обеда - советую выходить на свежий воздух и солнечные лучи, ну ложится вовремя

вы так сказать пересыпаете потом и чувствуете себя разбитой

потому что человек должен спать не 12 часов, а 8

вы пересыпаете.

Когда спишь больше нормы. все равно хреново себя чувствуешь