Как избавиться от раздражительности?

Постарайтесь выявить причину вашей раздражительности.
Может быть, дело даже в здоровье - часто нервозность и раздражительность признаки проблем с щитовидной железой.

Никак. Вы такой человек, видимо.

Попей афобазол месяц и все не будет так раздражать. И самое главное - находи во всем этом что-нибуль смешное или положительное.

раздражать людей сильней чем они раздражают вас)

Основные признаки переутомления.
- общая слабость,
- усталость,
- чувство тревожности,
- смена настроения,
- апатия,
- раздражительность,
- сонливость,
- плохое самочувствие,
- иногда озноб.

Как можно восстановить силы?
Как только появились первые признаки переутомления, нужно заняться восстановлением здоровья и сил и выкроить время, пусть это будет несколько часов в неделю.

Чередуйте занятия.
В процессе дня делайте регулярные перемены. После 50 минут работы делайте перерыв на 10 минут, переключаясь на другой род деятельности. После умственной работы полезно делать физическую работу. Это может быть длительная прогулка, работа по дому, спорт. Можете встретиться с друзьями, сходите в театр, кино, погуляйте по парку. Новые впечатления улучшат настроение и справятся с усталостью. Находите в жизни много хороших впечатлений. У тех, кто смеется, увеличивается скорость кровообращения на 22 процента. Значит, к тканям и к органам больше поступает питательных веществ и кислорода.

Следите за пищевым режимом.
В день нужно выпивать примерно полтора литра чистой, питьевой, воды. Вода устраняет лишнюю кислотность и возвращает нежное кислотно-щелочное равновесие. Вода способствует выводу продукта метаболизма из организма человека, вода является лучшим растворителем на земле.

Обеспечьте нормальный сон.
Для большинства людей, чтобы им выспаться нужно от 6 до 8 часов сна. Когда у вас появляется желание и силы творить, значит, вы достаточно поспали. Школьникам полезно с их ритмом жизни немного поспать днем. Можно поспать и пожилым людям днем, но если после этого вы не можете уснуть ночью, то дневного сна нужно избегать. Бессонница, недосыпание уступают место глубокому и здоровому сну, спокойный сон снимет раздражительность и усталость. Полноценный сон влияет на наше настроение и здоровье. Ложитесь спать в одно и тоже время. Создайте условия для нормального сна, оградив помещение от посторонних шумов. Постоянно перед сном проветривайте помещение, это должно стать вашей привычкой. Особенно уделяйте внимание дыхательной гимнастике, делайте физкультуру с элементами йоги.

Откажитесь от сигарет и алкоголя.
Курение заменяет кислород, на угарный, опасный газ, и нарушает поступление кислорода в организм. Вам будет нелегко отказаться от вредной привычки, если вы уже давно курите. Но можно постараться выкуривать немного меньше сигарет. Алкоголь действует на человека, как депрессант, он не прибавляет сил, а только приносит утомление. Хроническая усталость это, как бы затянувшаяся стрессовая ситуация, алкоголь здесь бесполезен, и только приведет к еще большему ухудшению состояния.

Меньше употребляйте кофеина.
Он только дает временный подъем активности, а потом сопровождается все большей усталостью.

Питание должно быть полноценным и регулярным.
Пища должна содержать животные и растительные жиры, ешьте свежие фрукты и овощи, откажитесь от изнурительных диет. Не ешьте полуфабрикаты и сладости. Исключите продукты, в которых содержатся консерванты, красители.

Поменьше смотрите телевизор.
Когда смотрите телевизор, чтобы расслабиться, то вскоре вы обнаружите, что находитесь в медлительном и неповоротливом состоянии. Лучше расслабляйтесь активно, гуляйте, читайте. Применяйте «Ай-Кью» - это такая биологически активная добавка, сделанная из морских водорослей, которая обогащает питание незаменимой жирной кислотой Омега-3, улучшает мозговую деятельность. Успокоим себя. Послушаем хорошую, спокойную музыку, произнесем молитву, которая принесет вам успокоение. Представим себя в горах, на морском побережье, где вам будет спокойно и хорошо.

Для борьбы со стрессом хорошо будет принимать «Активин» , это препарат сделан из виноградных косточек. Он является сильнейшим антиоксидантом, он связывает свободные радикалы. Ведь доказано что стрессы и разрушительная деятельность свободных радикалов, оказывают на здоровье человека очень плохое действие. Они ускоряют процессы старения и в клетках нарушают обменные процессы.

а меня бесят тетки тупорылые, которые в маршрутку с огромными сумками лезут, садятся на первое место, которое за водителем сразу, и когда ты хочешь сесть, они втягивают живот ( выходит плохо) и сумки, и ты протискиваешься к окну, а когда тебе надо выйти она громко цокает и пытается втянутся, но вот не тупая ли с*ка?? ?
вот если бы она седла у окна, мне бы было проще ее пропустить, я бы встала и дала ей выйти спокойно, если бы ей надо было выходить раньше, а так при ситуации, что она сидит у кона, я бы вышла без приключений,
как я хотела развернуться и дать ей в харю. , я до сих пор этот день помню и ненавижу тихо!

меня бесят просто тупые,
тупые упоротые люди.
мужики огромные и медленные и бабы кстати тоже, которые не могут пройти строем по дороге, где постоянно идут в два ряда, нет эти тупые с*уки прутся за ручку, медленно как на похоронах, ааааааааааа

стало легче, спасибо.)

Заняться чем-нибудь интересным, думать о чём-нибудь приятном и просто попить чай с мятой.

умей расслабиться..