как бороться с нервозностью и раздражительностью?

Лучший способ- это поднять вверх руку, а потом резко её опустить)))))) )
А если серьезно, то надо просто самой меньше внимания обращать на то, что так сильно нервирует и держать себя в руках. Это нелегко, но как только вы начнете контролировать себя, то меньше нервов тратить будете на все.
Я сама очень нервная была и одно время ничего не помогало, ни валерьянка, ни другие успокающие ср-ва.... Стала держать себя в руках и серьезно стала спокойнее....

проверить гормоны - женские и щитовидки

Найти и устранить причину.

Вот тоже задаюсь вопросом. Как бороться с нервозностью и раздражительностью? Особенно, если это у окружающих))) )

Аутотренинг иногда помогает, попей успокоительного.

мне помогает: нормальное питание, обычно я нервничаю когда плохо кушаю, купи себе шоколадку например марс, или какую захочешь))) а еще хороший отдых, как ты любишь отдыхать. и секс разумеется)

подумайте почему вы нервничаете
пейте успокоительные
сходите к неврологу поговорите
может у вас переходный возраст?

Шоколад, бананы, апельсины, курага, секс, буддизм.

Выпейте пол таблетки Ксанакса

Медитация и самоконтроль (лекарства не помогут, это бред)

Если нет аллергии на мёд, перед сном на стакан кипячёной тёплой воды 1 ч. ложка мёда ежедневно. Недели через две-три сама себя не узнаешь,) ) будешь спокойная как удав.

устранить раздражитель

А ты не борись, может тебя как раз это и раздражает..:)