Как продлить молодость?

Привет, Светлана!

Как продлить молодость. Наиболее эффективными антиоксидантами
Каждая женщина мечтает не стареть и с возрастом и всегда оставаться молодой. Специалистыотмечают, что генетический фактор влияет только на одну треть, так что все в руках каждого человека. Не стоит курить, злоупотреблять алкоголем, часто не высыпаться, питаться полуфабикатами и консервами, вести сидячий образ жизни, тогда и красота и здоровье будут продлены надолго. Исследованиями установлено, что при неправильном образе жизни в нашем теле постоянно образуются свободные радикалы. Эти клетки разрушают ткани нашего организма и мы начинаем стареть. Многие специалисты утверждают, что человек может не только предотвратить развитие этого процесса в будущем, но и постепенно поправить уже разрушенное. Вещества, которые способны нам помочь в этом называются антиоксиданты.

Наиболее эффективными антиоксидантами являются:

1) Витамин A. Он содержится в печени, молоке, моркови, абрикосах, в сладком красном перце, дыне. Так же витамин А необходим для поддержания зрения. Этот витамин благотворно влияет на состояние кожи, волос, а так же на нервную и иммунную системы.

2) Витамин C. В больших колличествах им обладают цитрусовые, картофель, квашенная капуста, сладкий перец и помидоры. Этот витамин защищает клетки от вредного воздействия солнца, азона и агрессивных молекул, образующихся в организме при повышенной активности солнца. Благодаря витамину С, наши зубы и десна остаются здоровыми. Так же он необходим для усвоения железа из потребляемой пищи.

3) Витамины группы В. Данный комплекс витаминов содержится в мясе, всех бобовых, орехах, пивных дрожжах. Эти витамины предназначены для регулирования обмена углеводами, белками, жирами, уровнем холестерина в крови. Главное в чем заключается их работа - в помощи организму вырабатывать красные кровяные тельца.

4) Витамин Д. Больше всего его содержится в жирной рыбе, яйцах и молочных продуктах. Так же он вырабатывается в организме при солнечном свете. Витамин Д необходим для усвоения кальция и использования его солей в фомировании костей и зубов, для здоровой нервной системы.

5) Витамин E. Этот витамин содержится в недробленном зерне, семечках подсолнечника, миндале, в растительном масле. Витамин Е предназначен для защиты тканей организма от повреждающих реакций, которые возникают в процессе метаболизма.

6) Кальций. Им богаты молочные продукты, зеленые листовые овощи и бобовые. Без этого компонента не могут обходиться ни зубы, ни кости. Так же он необходим для нормального функционирования нервной системы, сворачивания крови.

7) Йод содержится в морской рыбе, моллюсках. Он необходим для нормальной работы щитовидной железы и обмена веществ.

8) Селен. Им богаты мясо, яйца, морепродукты, хлопья и орехи. Ученые отмечают, что селен в комбинации с витаминами Е и А в значительной степени способствует защите организм человека от радиоактивного облучения. Селен является мощным антиоксидантом и участвует в деятельности иммунной системы.

Гормональный баланс

Учеными установлено, что решающую роль в процессе старения играют гормоны. Пока тело молодое, оно вырабатывает достаточное количество гормонов, но со временем их становится все меньше. Недостаток гормонов ускоряет процесс старения - кожа сохнет и дрябнет, тускнеют волосы, чувствительность организма к инфекциям увеличивается.

Важнейшими гормонами, сохраняющими молодость считают эстроген, тестостерон, гормон роста, серотонин и эндорфин.

Серотонин и эндорфин являются гормонами счастья. Данные гормоны выделяются при физических нагрузках, при волнующих переживаниях, при ласках и прикосновениях любимого человека. Благодаря такому подъему настроения оживляется кровообращение, человек хорошеет на глазах, его кожа розовеет и становится упругой, глаза искрятся. Гормоны оказывают благоприятное воздействие на центральную нервную систему и укрепляют иммунную.

Специалисты советуют всегда быть оптимистами.

Сохранять положительный настрой - к своей жизни, к окружающему миру; с юмором относиться к проблемам, верить в то, что безвыходных положений не бывает!

Заниматься спортом, и смотреть молодёжные комедии!

заниматься больше сексом и делать каждое утро контрастный душ!!!

я могу вам порекомендовать то что, мне помогает сохоанить молодость и красоту. Косметическая серия >>Belle de Francce и гель для женщин ,,Валюпта, , Напишите мне в агент, я подробно раскажу.

Влюбиться)))

В этом помогут генетическая предрасположенность, правильное питание, любовь к жизни и всему живому, улыбка. Из нереального-косметика, дорогие косметические процедуры.

пить зелёный чай, есть красные овощи и фрукты, обливаться по утрам холодной водой и спать сколько нужно организму.

Избавиться от вредных привычек и заняться фитнесом. Ну и влюбиться, конечно ;)

Должен быть смысл в жизни! И отлично помогает маточное молочко,