подскажите как избавиться от запора?

Как известно, запор — один из главных врагов здоровья и красоты. Многие врачи считают, что 90% болезней происходит от запоров. Вот небольшой перечень заболеваний, вызванных самоотравлением кишечного происхождения: цирроз печени, хронический артрит, хроническая дизентерия, ринопатия, различные виды аллергических проявлений, гипертрофия селезенки, печени, многие кожные заболевания и пр.

Действительно, запоры — одна из причин интоксикаций. Косметологи знают, как ухудшается цвет лица у людей, страдающих ими, сколько кожных болезней (угревая сыпь, жирная себорея и др. ) являются отражением этого нарушения.

Как же избавиться от запоров?

Вот некоторые советы из народной медицины.

Чтобы избавиться от запоров нужно пить воду, в которой долго варились сливы или овес. Сок редьки, рассол капусты в теплом виде, простоквашу и чай из сушеной вишни и сушеных яблок нужно пить от 4 до 5 раз в день.

В виде слабительного можно пить 4 стакана огуречного рассола в день. Полезен также рассол капусты с дрожжами. Заваривать кору крушины и пить как чай.

Для клизмы: взять столовую ложку толченого льняного семени. Вскипятить в 4 стаканах воды, процедить и добавить столовую ложку соли или 2 столовые ложки льняного или конопляного масла. Клизма должна быть теплой.

Кроме того, необходимо корректировать питание. Пейте соки фруктов и овощей, особенно сливовый и сок кислой капусты, пейте больше воды — до 1 1/2 стаканов на каждые 10 кг веса в течение дня.

Возникает вопрос, а можно ли вместо промывания клизмами использовать слабительное?

Ученые категорически возражают против этого. Слабительное не очищает толстую кишку от загрязнения и не освобождает от запоров, тогда как промывание клизмой восстанавливает и нормализует функцию толстого кишечника и устраняет запоры.

Очищение органов пищеварения можно проводить и с помощью грубой пищи с большим количеством клетчатки — зелень, сырые овощи, каши, ржаной хлеб.

Правильно питаться - исключить жирное, мучное, жаренное, сладкое. Есть больше свеклы, капусты, моркови, кабачков, баклажанов, яблок, пить кефир+много ходить пешком, по 2-3часа в день. Пища должна быть только варенная и тушенная.

Режим дня и диета по аюрведе .Чернослив, никаких консервов, полуфабрикатов, фастфуда, кофе, чая, какао и газировки. Йога-ширшасана, сарвангасана, випарита карани. В конце книги Йога дипика Б. К. С. Айенгара приведены все позы против запора

я избавилась от хронических запоров просто увеличив потребление воды. Выпиваю более 2 литров и стул регулярным стал 1-2 раза в сутки. Увеличив потребление воды, обмен веществ наладился, ушел избыточный вес (27 кг сбросила). Исчез избыточный аппетит. Оказывается сигнал жажды человек иногда трактует как сигнал голода и ест, когда на самом деле нужно всего-лишь попить. По себе знаю более глубокую подоплёку запоров: это жадность, жадность может быть не только материальной, но и душевной или духовной. Поразмышляйте над этим. Я проблему как то легко решила немного поработав над собой

Ходить надо больше. Кушать овощи (свеклу, капусту, морковь) . Если не помогает пейте слабительные.

Самая лёгкая вещь на свете- избавиться от запора, а люди включают ящик вранья своим пультом от телевизора и по наивности думают, что пропагандисты Дюфалак и прочих лекарств заботятся об их здоровье, а не как набить свой толстый кошелёк ещё больше.
Медицина и фармакология часто вводят больных в заблуждение, заставляя искать выход из болезни в таблетках и уколах.
То, что создано природой, должно функционировать без нарушений и заминок. Запор- это нарушение функции больного органа. Чтобы восстановились функции кишечника надо не лекарства пить, а сделать кишечник здоровым, и тогда восстановятся все его функции.
Организм человека, - совершеннейшее создание природы и не надо слушать тех, кто возомнил себя выше и советует исправить его таблетками, чтоб скорректировать ошибку творца.
Чтобы быть здоровым, надо следовать его предначертаниям и указаниям и тогда у вас не появятся причины искать здоровья среди таблеток и уколов.
Найти инструкцию по избавлению от запора можно здесь: В Контакте Юра Футман Группы Запор-как избавиться.

Побольше молочка и горохового супа.
Ни в коем случае не пейте крепкий чай (иначе не избавитесь) .
Кстати, поиск знает больше, чем обитатели ответов.