подскажите,как избавиться от запоров????Только без таблеток всяких!!!

серьезный вопрос и подходить к нему соответственно. если эта "процедура"у вас запущена без мекаментозного вмешательства не обойтись. если на ранней стадии-купите в аптеке "листья сенны" и принимайте по инструкции. мне павда сенна уже почти не помогает хожу 1раз в3 дня.

С утра натощак выпить стакан свежего кефира с чайной ложкой оливкового масла.
Ну и вообще питание отрегулировать: больше клетчатки, овощей-фруктов. И достаточное количество чистой негазированной воды в течение дня.

Ох и мучалась после родов. По совету начала в день есть по банке литровой сливового компота, красота.... Через месяц всё наладилось.

... -йога парцхалана, да и ходить на ягодицах, сливы, кефир...

Проьлема очень серьёзная и говорит о том, что питаетесь не так, как нужно Вашему организму. Попробуйте сменить диету, тем более, сейчас пост и запаренная крупа овсянки (геркулес) с изюмом, думаю, Вам хорошо подойдет.

компот из сухофруктов, больше свежих овощей и фруктов

кушайте свёклу в разных блюдах- только не переварите её ,иначе эффект пропадает, ещё пейте вместо обычного чая каркадэ, 1 зелёное яблоко в день- тоже помогает

Во-первых, выпивайте в день не меньше 1,5 литров воды, кушайте кисломолочные продукты, чернослив. Делайте массаж животика, побольше двигайтесь. Перед сном выпивайте стакан кефира или бифидок.

кефир, чернослив, свекла в сыром виде / тертая/ , дыхательная гимнастика, Исключить хлеб, рис, и др. "тяжелые" продукты.

молочка с селёдочкой ;)

вспомни детство, нам давали свеклу вареную, верно? !
а сейчас достаточно сьесть салатик из помидор с сыром и чесночком, результат на лицо будет, не успеешь оглянуться

Сливы поесть, попить кефир на ночь...

хождение на ягодицах каждое утро на голодные желудок через неделю начнет нормализовываться

сходить ночью на кладбище!!!

свекла, слегка поджаренная на масле. Бабушки только этим и спасаются))

свеколка отварная, утром на тощак стакан сырой воды, можно столовую ложку растительного масла, а вообще в идеале к врачу и узнать причину недомогания. удачи и здоровья.

салатик свекольный кушайте, поменьше белого хлеба, лучше вообще от него отказаться, можно фито-чай очищающий пить, в любой аптеке продается

400гр. чернослива, 400гр. кураги, 1 лимон (с цедрой), 3 ст. ложки мёда, 150гр. травы сены. Всё прокрутить через мясорубку. Хранить в холодильнике, принимать на ночь по 1,5 ст. ложки через день. И проблемы больше нет!!!.

Попробуй чернослив, только регулярно, каждое утро натощак 3-4 шт

Клизма

2 литра водки, 5 литров пива, а потом отравиться печенькой!