как натурально избавится от запоров

Запор-это обезвоживание организма, надо наладить питьевой режим, пить до 3л чистой не кипяченой воды в день.

сенаде таблетки

Покупай " Сибирскую клетчатку" , ешь с кефиром, Стул нормализуется.

настойка кора крушыны на пачке все написано

Диета при запорах

При запорах полезны все свежие фрукты, кроме банана. Особенно показаны виноград и апельсины – они стимулируют работу желудка и кишечника и предотвращают отложение шлаков в толстой кишке. В рацион должны входить нерафинированные продукты, хлеб из муки грубого помола (с отрубями) , зелень, овощи, мед, сливочное масло, кисломолочные продукты И АБРИКОСЫ . Пищу необходимо тщательно пережевывать.
пить 2л чистой воды в день

Продукты, которые вызывают запоры: хлеб из белой муки, рис, бобовые, мучные кондитерские изделия, бисквиты, мясные консервы, крутые яйца.

Диета в сочетании с хорошей физической активностью, подвижным образом жизни предотвращает запоры.

На ночь ложку столовую подсолнечного масла!

клизма

чернослив или курага

Запор – изменения в работе кишечника. Он может являться причиной большого количества заболеваний. Существует огромное множество средств, которые помогают от него избавиться. Это как лекарственные препараты, так и народные средства. В данной статье речь пойдет именно о вторых. Самым главным пунктом в лечении запора является правильная диета и правильный образ жизни. Еще в древние времена знахари советовали больным, которые страдали от запоров пить воду, в которой длительное время варились овес или сливы. Также они предлагали им пользоваться соком редьки, теплым рассолом капусты, простоквашей или чаем из сушеной вишни или яблок. Еще одним очень хорошим слабительным при запорах является огуречный рассол. Его необходимо пить по одному стакану четыре раза в день. Деревенские люди очень часто прибегают к коре крушины при запорах. Ее необходимо заваривать и принимать как чай. Чаще всего запорами страдают мрачные и несчастные люди. У них постоянно болит голова, и они страдают малокровием. Все это может происходить и по причине неправильного питания. Вам нужно начать правильнее питаться. Ваш завтрак должен состоять из спелых свежих фруктов. Еще Вам потребуется чашка сока свежей капусты и яблок. Это поможет Вашему кишечнику нормально работать с самого утра. Завтрак должен включать и одну столовую ложку отрубей. Также не забудьте, что по утрам необходима гимнастика. Упражнения должны включать в себя глубокое и правильное дыхание, а также сгибание и разгибание всех частей тела, особенно живота. Это поможет усилить мускулы Вашего кишечника. В обед включите в свой рацион блюдо, которое будет состоять из овсяной крупы, двух тертых яблок, одной столовой ложки орехов натертых на терку и сока половины лимона. Все ингредиенты смешиваются и употребляются для улучшения работы кишечника. На ужин сварите несколько овощей. Вечером можете съесть еще кусочек творога, мяса и рыбы. Очень важно чтобы Вы тщательно пережевывали каждый кусочек. Между завтраком, обедом и ужином ешьте сливы, чернослив или вишневые ягоды. Эти продукты помогают вызвать дефекацию. К слабительным относятся также растительные масла – растительное, кукурузное и оливковое. Нельзя есть копчености, консервы и острые блюда. Лучше не употреблять продукты, которые приводят к вздутию живота. Это бобовые, щавель, шпинат, виноградный сок. Для улучшения прохода кала можно использовать пшеничные отруби. Именно они увеличивают количество фекалий в день. Перед тем, как их употреблять, их надо подсушить в духовке. После этого заливаем их кипятком или кефиром и принимаем в качестве добавок к кашам, салатам или супам. При первом приеме можно использовать только одну столовую ложку этих отрубей. С каждым днем количество пшеничных отрубей увеличиваем до четырех ложек в день. Слабительным эффектом обладают свекольный и шпинатный соки. Лучше всего их смешать с соком моркови и сельдерея. Это придаст им еще больший эффект. Пить такие соки необходимо в течение всего дня. Практика показала, что чаще всего при запорах помогает именно сельдерей. Еще слабительным эффектом обладают инжир, курага, бананы и сладкие яблоки. Общее количество потребляемой жидкости не должно быть меньше полтора литра в день. Необходимо отметить, что лучше всего при запорах обращаться к народным средствам. Не только потому, что они все натуральные, но также по причине того, что у человека не развивается привыкания к ним. При применении лекарственных препаратов чаще всего случается так, что со временем человек просто не может без них обходиться. Такого эффекта никогда не будет от народных средств. Все они легко и без побочных эффектов избавят Вас от этого неприятного заболевания.

Пить кефир! Нормализует работу кишечника. Так же чернослив кушать)