как успокоить нервы, снять стресс за короткое время самому

ну и что?

просто сядьте на одно место с закрытыми глазами ( обязательно спина прямая, но не прислоняться ни к чему)
поэтому лотос ( или по-турецки, кто как может ) идеально подойдет

руки либо на коленях, либо не на вису держите руки так, как будто у вас шар в руках

и вот так вот старайтесь думать вооооооообще ни о чем
сначало будет очень сложно, всякие мысли и тд.... но в один прекрасный момент, когда вы после такой " отключки" поймаете себя на том, что не слышали даже тикание часов, ..все успешно прошло и вы идеальны)) )

как удав) )

Если сильный стресс, к сожалению без препаратов не обойтись. Попей пустырник и Персен и отоспись

только секс помогает.. .

Примите горячую ванну... попейте чайку с мятой и подумайте, что в жизни самое важное-это твое здоровье и здоровье твоих близких.. Все остальное мелочи, которые проходят и забываются-вопрос времени.. Так что помогите себе сами, своим разумом и желанием стать сильной и независимой от того, что вам не нравится))

Принять ванну с морской солью или душ. Подумать о чем-то хорошем. Отключить телефоны, выйти из инета, короче отдохнуть. А потом и подумать надо это Вам или нет. ))) Удачи.

Пользуйся Глицином !

адаптол

аутогенная тренировка. говоришь себе: я спокоен расслаблены голова руки ноги и тп снизу вверх и говоришь что тебе нужно настроиться расслабиться я настраиваюсь или я успокаиваюсь...

ой-ой-ой.. . прочитала ответы аж на ха-ха пробрало =) просто нажрись в жопу и вскрой кому-нибудь ипальник. . сразу легче станет - вот увидишь =)))

сделать ФУУУУУУУУУУ-ФУУУУУУУУУУУ

Поставь веселую музыку. Подумай о чем нибуть хорошем и приятном. Можно еще по танцевать. Зачем травится всякими препаратами?

Если серьезно)
то немного валерьяночки желательно капельки, а потом зеленый чай с жасмином (без лимона (обязательно!) )
3 ложки сахара, успокоит за минут 10, потом еще настроение хорошое будет...

включить музыку на полную катушку и впереееед ))