Чем можно эффективно снять стресс и тревожность кроме сигарет? Я не курю, но обычно людей это расслабляет.

Есть много способов эффективно уменьшить стресс и беспокойство, которые не связаны с курением сигарет. Вот некоторые из них:

Упражнения: Регулярная физическая активность может помочь уменьшить стресс и беспокойство, высвобождая эндорфины, химические вещества в мозгу, которые действуют как естественные обезболивающие и поднимающие настроение.

Техники релаксации. Такие занятия, как йога, медитация и глубокое дыхание, помогут вам расслабиться и справиться со стрессом.

Социальная поддержка: общение с друзьями, семьей или психотерапевтом может помочь вам справиться со стрессом и тревогой.

Тайм-менеджмент: определение приоритетов задач и умение говорить «нет» ненужным обязательствам может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Диета и сон: здоровое питание, достаточное количество сна и отказ от кофеина, никотина и алкоголя помогут вам лучше справляться со стрессом.

Практика осознанности: внимание к настоящему моменту без осуждения может помочь вам лучше осознать факторы стресса и разработать стратегии преодоления.

Когнитивно-поведенческая терапия: когнитивно-поведенческая терапия — это разновидность разговорной терапии, которая может помочь вам выявить и изменить негативные модели мышления, которые способствуют стрессу и тревоге.

Помните, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого, поэтому важно попробовать разные методы и найти то, что лучше всего работает для вас. И если вы чувствуете, что ваше беспокойство или стресс влияют на вашу повседневную жизнь, важно обратиться за профессиональной помощью.

Спорт, клуб, хобби , прыжки с парашюта, путешествия, гулянки с дружбанами и обсуждение проблем, жена, секс, любовь, любовница, дети, роддом, огэ, ЕГЭ... Масса тем сбросить стресс и заработать новый, одна доминанта должна поглотить другую

Успокоительное: валериана, пустырник, мятный чай, лавандовое масло.

Ниче их не расслабляют сигареты)) Это оправдание дешевое) СОН, вот что расслабляет всегда и всех
Они даже после секса бегут курить, оргазм видимо их не расслабляет)) Ну клоуны

Можно бухнуть.
Но потом это перестанет помогать.

Афобазол
или валерианы экстракт
Новопассит вроде ещё

Рукой, знаиш видь

бензодиазепины

Не напрягаться!

Приляг поспи, прими ванну, поешь вкусную еду.

Женщин не пробовал?

Ну курение наоборот только хуже делает. Это иллюзия расслабления. А от нервов советую вам эваларовский пустырник форте. Отлично действует как успокаивающее. Результат увидите уже после первого приёма. И стоит недорого.

Сигарета не снимает стресс, она снимает курильщику абстинентный сидром (ломку)

Если мне хочется и есть возможность себя побаловать, то мне хорошо помогает после стрессового дня полежать в ванной с пеной, прям расслабляет очень. еще люблю гулять одна, мысли проветриваются. а так реально я каждый день пью Эмотоцин, он очень помогает мне лечге стресс пережить. бодрее от него становится, как-то и мысли дурацкие в голову реже лезут. он еще защищает иммунитет, а то при тревоге организм сразу слабее становится, доступнее для вирусов. для меня лучшее средство))

метод ключ хасая алаева там простые упражнения. этой методикой он помогал людям пострадавшим от катастроф терроризма подготавливал космонавтов и военных.