Кто какие диеты эфиктивные знает????Давайте делиться---скоро лето!!!

отвар семян льна-поможет не только сбросить лишнии килограммы но и укрепит здоровье, т. к семена являются отличным источником растительной клетчатки, витаминов, полисахаридов. Одну столовую ложку семян залейте 2стаканами кипятка, держать на малом огне 1 час, периодически помешивая. Отвар пейте по 0,5 стакана, за 30 минут до еды. Курс 10дней и такойже перерыв, после чего повторить.

Система питания доктора Агатстона. Супер. Наберите в гугле. Скачайте его книгу. Читайте внимательно. Удачи )

Добавляю зеленый чай, большими кружками.
Лично у меня 7 кг ушло где-то за 2 месяца (случайно заметила по вещам) когда начала постится по средам и пятницам.

какой бы диета ни была, главное есть не меньше 5 раз в день, пить много жидкости, и чтоб объем съеденного вмещался в 1 стакан.

я вот вообще купил велосипед и теперь с утра катаюсь

два стакана воды перед едой, потом во время еды ничего не пить, и два часа после тоже ничего не есть не пить, а так во время трапезы есть можно что угодно

ничего вареного и жареного, кушать продукты в их естественном виде (фрукты, овощи, сухофрукты, орехи) и без ограничений, по желанию и в любое время, я соблюдаю пост по такой диете, в первые три дня терял по кг, потом меньше, все очень просто

Есть чаще, но меньшими дозами и тщательно пережевывать. Побольше фруктов и овощей и поменьше мучного, сладкого и жирно.