мне 14 лет,сейчас лето,много очень прыщей на спине и плечах,комплексую по пляжу ходить без футболки,что делать?кто знает

пойми последовательность: угри - это когда бактерии вызывают воспаление закупоренных жиром пор кожи -> значит, нужно регулярно бороться с загрязнением кожи.
повышенная активность сальных желез вызвана твоим возрастным гормональным фоном - тут ты ничего не сделаешь, только время. Но регулярные гигиенические процедуры помогают смывать лишний жир с кожи и злобные бактерии.
мастурбация работу сальных желез критически не уменьшит, но снимет сексуальное напряжение, так что хуже от неё не будет.
на пляже и дома ходи как раз без футболки, потому что солнце, воздух и вода - твои лучшие друзья (убивают\смывают бактерии) . чтобы не сгорать, наноси защитный крем (степень защиты от 50 до 20).
протирай кожу хоть зинеритом, хоть спиртовыми настойками, хоть средствами от дерматолога - главное, это нужно делать регулярно. хорошо, если кто-то из домашних умеет правильно вскрывать угри (если нет, то лучше ходить на чистки к хорошему косметологу) .
да, и старайся есть здоровую пищу (не жирную, не соленую или острую, меньше сахара, булок, исключить газировки, энергетики, консервы и пр. )

вообще то на солнце прищики как раз сходят! хотя бы пару дней позагорай вдоволь, пусть даже кожа сгорит. зато поверь от прищей следа не останется!

не ешь всякую мерзость

Мне в 14 (да и не только в 14) тоже казалось, что все только и делают, что подмечают мои недостатки.
Это не так. Ходи спокойно. Солнышко тебе поможет (как уже написали).

Мойся! У сына такое было, сейчас ему 18, Постоянно менять постельное и мыться 2 раза в день. У вас точно ничего не будет!

Попробуй с маслом чайного дерева искупаться. На ванну разведи 5-7 капель масла в одной столовой ложке соли. Мне помогает.