Как улучшить зрение в домашних условиях?

А вот тут меньше сиди и всё норм будет :)

упражнения делать, в воздухе прорисовывать цифры 1 до 10 и обратно, потом смотреть на кончик носа и вдаль. А также закрывать глаза и прикладывать к векам глаз ладони, это хорошее упражнение расслабляет мышцы глаз

У меня двоились в небе звезды. Набрал в лесу черники и пил ее сок в течение двух месяцев зрение заметно улучшилось. Кроме того черника поднимает энергетику не только на уровне клеток организма, но и ДНК.

грызи морковь, ешь чернику.

ну если идти к врачу, то он вам либо капли-таблетки выпишет дорогущие и безтолковые, либо очки, от которых зрение только портится, либо операцию, которая не во всех случаях эффективна. нужно делать какие то упражнения для глаз, гимнастику. я точно знаю, одной женщине удалось улучшить зрение, она просто по часу смотрела в одну точку сначала одним глазом, потом другим каждый день. но насколько этот метод эффективен для всех не знаю

Чтобы улучшить своё зрение, нужны комплексные меры.
Внури нашего глаза есть мышцы - прямые и косые, с помощью которых зрение фокусируется. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие - это проблемы этих мышц. Какие-то из них работают хуже, и их надо "подтянуть". Как в случае тренировки любых мышц нашего организма, будь то глазная мышца или бицепс, чтобы добиться результатов нужно подходить к проблеме серъёзно.
Чтобы мышца "качалачь", развивалась, нужно:
- обеспечить её витаминами, питательными веществами;
- тренировать.
Для этого нам нужно чтобы в нашем организме были нужные нам витамины.
В первую очередь:
1. Пейте шиповник - по содержанию витамина С ему нет равных. Если не беспокоит желудок - цитрусовые.
2. Все знают, что витамин А содержится в моркови. Но не все знают, что он является жирорастворимым, то есть без него не усваивается. Поэтому рекомендую морковно-свекольный салат, заправленный сметаной, очень полезно для зрения.
3. Пропейте витамин Е в капсулах - в любой аптеке стоит копейки, до 10 рублей.
4. Чрезвычайно полезна черника. Но не БАДы, якобы её содержащие, а натуральные ягоды. За сезон её нужно съедать не менее килограмма. А на остальное время её можно впрок замораживать - она не теряет своих свойст. Можно также перетирать с сахаром и кушать как варенье.

Но - обратите внимание - если у вас проблемы с кишечником, прежде всего нужно решать их, потому что если витамины, которые мы употребляем, не усвоятся в кишечнике, все старания напрасны.
В качестве профилактики рекомендую пройти короткий курс очищения кишечника.
В течении 10 дней с утра до еды принимайте активированный уголь, из расчёта 1 таблетка а 10 килограмм веса.

Далее. Когда в нашем организме появились витамины, наше дело - доставить их по назначению, то есть к глазкам.
Для этого:
1. массаж височной области - минимум 5 раз в день по 5 минут.
2. утром как проснулись, вечером перед сном, а также в случаях, если что-то беспокоит (ощущение песка в глазах, усталость глаз) - протираем глаза настоем ромашки обычной аптечной. Завариваем как чай, смачиваем теплым настоем ватку и протираем.
3. легкие (!!!) разминочные нажатия на закрытое веко, несколько раз в день.

Когда мы добились того, что наши глаза получают достаточно питательных веществ и витаминов для развития, можно переходить к тренировкам, упражнениям. Как правило, выполнение вышеописанных действий в течении 2х недель вполне достаточно.
Внимание - не начинайте тренировки раньше! Мышцы у вас итак ослаблены, есть вероятность их перегрузить и сделать только хуже. Вы же не заставите истощённого человека бежать марафон якобы чтобы ему лучше стало - ссылаясь на то, что те кто его бегают, на здоровье не жалуется? Нагрузки нужно поднимать по мере занятий, постепенно.

Комплекс упражнений для глаз подробно расписывать не буду - он есть в интернете, поищите.
Удачи вам, и помните - всё в ваших руках.

Кушай морковку, в любом виде, каждый день, скоро УВИДИШЬ улучшения. удачи. не болей

упражнения ,,,только если плохо видите идите к врачу

Нужно делать зарядку для глаз
Глазной профилактический комплекс

1) Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

2) Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против.

3) Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4) Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5) Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6) Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7) "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета.

8) Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.

9) "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко "соединятся".

10) "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Правила выполнения

* Все упражнения, кроме последнего, выполняются сидя, в удобном положении. Спина — прямая, шея и плечи максимально расслаблены.
* В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.
* Упражнения можно выполнять в разной последовательности и неограниченное количество раз.
* Стоит выбрать несколько упражнений и повторять их в течение рабочего дня. Такая мышечная мини-зарядка особенно необходима всем, работающим за компьютером.
* В "производственный комплекс" стоит ввести гимнастику шейного отдела — наклоны головы вперед, вправо-влево и круговые вращения.
Зарядка РЕАЛЬНО помогает! Пару раз сделаешь - заметишь!
И конечно попить витаминки)) )