Похудение! Личный опыт!

Гречка и таблетки!!! !
ГРечневая диета!!!! На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Диета нормализует вес, т. е. если вес соответствует росту, а Вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг. , то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку, диета не подойдет. Зато остальные перенесут её вполне сносно.
Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой, а цельную, весовую и вообще - максимально необработанную.

Затем берём два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком) , которые мы будем использовать для нашей кашки.
Для работающей женщины предлагается такой распорядок: с вечера Вы готовите стакан гречки (хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день) , моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса.
Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и всё! Не солить. Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку. Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин.
Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета 1% (строго! ) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды пейте сколько захотите.
Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.

Потеря веса в первые дни идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться.
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг. При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные торты) не вернутся.

Можно приготовить гречневую кашу и другим способом: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир - 1 пакет на сутки. В день можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна можно максимум выпить 1 стакан кефира. Гарантировано - через 2 недели, сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!
НА ней скинула около 7кг, За две недели.... НО знакомая скинула (За 4 недели) 19кг!! !
ТАблетки,,,, пила Билайт (Да вредно и стоят не \дешево упаковочка 2тыс рубл-там 90таблеток) Вообщем за 10 дней минус 7 кг, потом еще минус 4 кг за 5 дней.... но трудно.... Плюс-есть вообще не хочется,,, минус, говопрят вредно и побочка, но у меня ничего не было такого, хотя ночью плохо спала, А так все нормально....

Классный отвед фин! Похудение в движение.

Не есть после 18 часов и 2 л воды в день. За месяц -7 кг (у меня) . Днём ем что хочу

Рац. питание и спорт. Результат -27кг. Держу результат 10 лет.

Вы че все такие трудные? Хочешь денег РАБОТАЙ хочешь похудеть НЕ ЖРИ все предельно просто!! ! Нет ни каких диет где можно жрать и при этом худеть. Чудес не бывает!!!!

1000 каллорий в день и спорт)) ) главное есть можно все, но надо уклаываться в 1000 ккал)))

Рот скотчем залепила и в тренажерный зал))) ) А лучше на пробежечку)))))

Развод. Запой. Наркотики

да просто нужно есть здоровую натуральную пищу и соблюдать режим

Похудела на 10-ку отказывая себе в полноценном объеме еды, потом даже когда хотела поправиться не получалось, мот это и хорошо!:)