Помогите ==. Как избавится от бессоницы обычным способом,чтобы не покупать всякие препараты.Зарание спасибо =.=

Как избавиться от бессоницы?
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Теплая ванна – действенное народное средство от бессонницы, особенно, если сделать ванну с травами или аромамаслами. Купите в аптеке травы и эфирные масла, оказывающие успокоительное и расслабляющее действие на нервную систему. Наполните ванну водой (оптимальная температура – от 36º до 40º), добавьте в воду отвар трав или пару капель масла и полежите в ней четверть часа.

Отличное народное средство для лечения бессонницы – саше. Это мешочек с травами, которые обладают успокаивающим эффектом и помогут вам избавиться от бессонницы. Возьмите небольшой мешочек и наполните его мятой, душицей, хорошо помогают при бессоннице зверобой. Разместите его под подушкой и спите спокойно.

Еще один народный способ лечения бессонницы – непосредственно перед постелью предлагает смазать виски лавандовым маслом.

Продолжая разговор, что делать при бессоннице, какие народные средства использовать, обратимся к травяным отварам и настоям, применяемым внутрь. Травы гораздо лучше всяких таблеток и пилюль, они не вызывают привыкания и действуют более мягко. Народная медицина против бессонницы рекомендует шишки хмеля или семена укропа. Заварите десертную ложку продукта стаканом кипятка, укутайте и дайте настояться, процедите, выпейте за час до сна.

Отлично помогает избавиться от бессонницы чаи из мяты, мелиссы, а также зеленый чай. Возьмите несколько листочков растения, залейте кипятком, дайте остыть и выпейте за час до сна. Точно также поможет избавиться от бессонницы и зеленый чай, но его остужать не надо, заваривайте по схеме и пейте горячим за 30 минут до отхода ко сну.

Трахаться перед сном.

Выпивайте перед сном стакан теплого молока сидя, мелкими глотками...! Помоет обязательно...

Подушка, набитая хмелем, (маленькая, ложится поверх обычной) сон восстанавливается в течение месяца. Проверено на собственном опыте.

меня пивко перед телеком вырубает конкретно)))

1 вариант : скачать игру WoT и считать там нубов на ночь.. . я засыпаю на седьмой тысяче.. .
2 вариант: полчаса физических упражнений в день, но не перед сном

Если бессоница вызвана перенапряжением дайте перед сном хорошую физическую нагрузку, с глубоким дыханием. Только упражнения должны быть динамичные, а не статические и эффектом накачивания. После этого, поработайте в любой медитативной технике.
Еще один вариант, если сон не идет, действуйте от обратного. Встаньте и начните что-то делать, только дело должно быть конкретно нелюбимым, т. е. , что вам не нравится больше всего. Психика сама потянет вас в сон.

Без препаратов только через "не хочу". Мне лично счёт помогает пока не вырублюсь.

Начни работать)

вытягиваешь руки вдоль тела, ноги не перекрещиваешь, лежишь ровно, глаза закатываешь вверх и отрубаешься почти моментально!