Что нужно съесть, чтобы долго не хотелось есть? кроме мяса, рыбы, птицы и яиц. после чего долго о голоде не вспоминаешь?

В Индии растёт дерево калирканда, которое местные жители прозвали “обмани желудок”. Необычайность этого растения в его листьях! В них нет никаких питательных веществ, однако если человек съедает хотя бы парочку таких листиков, у него наступает чувство сытости на протяжении целой недели.

Семечки подсолнечника. 100 гр - от 500 до 700 кКал

рис и сверху положить еще яичницу (ну и чего-нибудь еще - тут уж по вкусу)

йад ...

Древние греки ели изюм и орешки

Молоко Чай с молоком Кофе с молоком (3 в 1)

если хочешь похудеть, то можно нахлобучиться овощным салатом по самое не могу. также помогает шоколад но в умереный порциях

еду.
я после того как еду съем - долго о голоде не вспоминаю.

я ем утром бублик - большой - разогретый на масле с яйцом и паштетом или сосиской.
вам надо разобраться, чего требует ваш организм - может сыра с хлебм маслом может апельсин

Надо кушать не только животные белки (мясо, яйца) , но и РАСТИТЕЛЬНЫЕ.
А еще витамины усваиваются в организме только в сочетании с белками, так что если хочешь надолго быть сытой, то есть запастить питательными веществами на наиболее продолжительное кол-во времени, надо кушать белки вместе с овощами.
Попробуй из растительных белков употреблять бобы, фасоль, ЧЕЧЕВИЦУ. Добавляй их в овощной салат с огурцами, капусой, помидорами, сметаной и т. д. Получается ОЧЕНЬ вкусно и весьма питательно из-за большой витаминной и белковой насыщенности.

Ну а еще я советую протеиновые коктели пить. Я знаю, что в России сразу банят такие предложения, но я лично сама пью протеиновый коктель Формула 1 от Гербалайф. Он очень вкусный и действительно питательный.

сникерс

Коктель попробуй специальный на кефире

творог с вареньем и чаем

Можно арахис и банан

Квас, хлеб, орехи.

семечки. если много еще пронесет. воды пить. либо за делом время пролетает

Поможет арахис )) поешь досыту и долго про еду не вспомнишь )) так как он долго переваривается....

банан и еще можно витаминку принять, я так делала, есть меньше хочется!