"Выбилась из коллеи", если можно так выразиться, стремительно теряю форму, знаю, что так нельзя, но...

да не надо ничего читать, занимайтесь в спортзале хотя бы 2 раза по час-полтора -и будете в форме, когда поймете что не выбиваетесь из габаритов -успокоитесь и уже лечге будет следить за питанием- организм уйдет со стрессовой волны.

Я не женщина, но давно женат и знаю что вас беспокоит. Запишитесь на занятия в бассейне, там подскажут дальнейшие действия.

Для меня сильным стимулом стали коллеги по работе (коллектив чисто женский) : когда понимаешь, что за твоей спиной начинают тебя тихо обсуждать, а в магазине из того, что тебе привычно и что нравится, ничего не налазит и приходится носить почти старушечьи вещи, вот тогда понимаешь, что любимым пончикам пришел конец!! ! Мне очень помогли диски с аэробикой. Как только начала заниматься, улучшилось общее состояние здоровья, реже стали приходить дурные мысли (типа я толстая и т. п. ) и хотя худеть я начала не сразу и не по-многу, но мозги прочистились!! ! Стала веселее и проще смотреть на мир!

Если вы уже задались вопросом - это хорошо! Просто вам нужно понять, что за вас это никто не сделает! Нужна весомая мотивация, особенно будет хорошо написать почему вам это нужно и повесить это на дверце холодильника ( здоровье, красивая кожа, ясные глаза, стройное подтянутое тело, успех у мужчин, гармония со своим телом и т. д. ) И ЕЩЕ умеренная физическая нагрузка, рациональное питание (4 р в д. , порция с ладошку, 1 р. в нед разгрузочный день на кефире или на свежевыжатых соках) , здоровый сон и регулярный секс!!!)