Самовнушение

Сытина почитайте
реально помогает

Это вегето-сосудистая дистония. Действительно, не совсем болезнь, просто особенность нервной и сосудстой систем. При ней часто бывают аритмии с паническими атаками. Книги хорошо, конечно, но лучше в этот момент глубоко дышать, выпить "скорую помощь дистонийщика" - но-шпу, глицин и валокордин. Отлично помогают физические упражнения, контрастный душ, свежий воздух.

Научитесь расслабляться. В спокойной обстановке, когда вам никто не мешает, сядьте на стул, колени немного расставьте, руки положите на колени ладонями вверх, голову слегка нагните. Закройте глаза, слегка опустите нижнюю челюсть, язык поместите между небом и верхними передними зубами и слегка надавливая языком произнесите звук Ы. Если вы все правильно сделаете, вас как бы потянет задремать, захочется зевнуть. Вот это состояние полной расслабленности, дремоты, вы сможете вызвать (после тренировки ),когда вам будет необходимо успокоиться и расслабиться. Получится это не сразу, но получится. Если у вас низкое артериальное давление, более двух-трех раз в день так делать не нужно.

Для избавления от аритмии попробуйте дышать каждый день по нарастающей (5-10-15-20-25-30) и по снижающей (30-25-20-15-10-5) через разные объёмы стекляных банок. Для этого купите кислородную маску со шлангом не более 1 метра, вставляйте в банку почти до дна шланг и дышите глубоко. На этом принципе работает аппарат доктора Фёдорова.

попейте успокоительные и при каждом приеме внушайте себе, что это вам помогает и все хорошо, сработает эффект Плацебо и вы перестанете боятся "капута"

Какие именно приступы аритмии? Как они проявляются? На ЭКГ что? Если есть аритмия, то она не зависит от самовнушения, нужно лучше искать причину аритмии!

Попробуй просто перестать думать об этом. Т. с. просто отвлечься. Некоторые "насильно" напевают мелодию какую-нибудь и не остаётся времени на остальное.

Хотя врач думаю всё же лучше)