список деетических продуктов?от которых не толстеют?и список продуктов от которых толстеют?

Ниже приведен примерный список самых калорийных продуктов:

•взбитые сливки с изюмом, 1 порция – 800 калорий
•фаршированный бекон, 100 грамм – 502 калорий
•копченый бекон, 100 грамм – 475 калорий
•халва, 100 грамм – 600 калорий
•драже M & M’s, упаковка – 490 калорий
•плитка шоколада, 100 грамм – 550 калорий
•картофель фри, 100 грамм – 239 калорий
•гамбургер Big Mac, 1 штука – 510 калорий
•маргарин, 100 грамм – 720 калорий
•масло 100 грамм – 720 калорий
•шоколадная масса Nutella, 100 грамм – 650 калорий
•омлет с добавками, 1 штука – 750 калорий
•орехи, 100 грамм – 610 калорий
•конфеты “Птичье молоко” – 473 калорий
•изюм в шоколаде, 100 грамм – 510 калорий
•сало, 100 грамм – 900 калорий
•чернослив в шоколаде 100 грамм – 612 калорий
•вафельный торт, 1 порция – 580 калорий
•вишневый пирог, 1 порция – 410 калорий
•вишни в шоколаде, 100 грамм – 446 калорий

A теперь – для сравнения – краткий обзор продуктов с минимальным содержанием калорий:

•Арбуз, 100 граммов – 12 калорий
•Cola Light, 1 банка – 1 калорий
•чай без сахара – 0 калорий
•кабачок, 100 грамм – 20 ккал,
•цветная капуста, 100 грамм – 16 калорий
•квашеная капуста, 100 грамм – 16 калорий
•кофе без сахара и сливок – 0 калорий
•мандарин, 1 средний – 13 калорий
•морковка, 1 средняя – 12 калорий
•дыня, 100 грамм – 16 калорий
•огурец, 100 г – 8 калорий
•перец, 1 средний – 19 калорий
•помидор, 1 средний – 19 калорий
•редиска, 1 средняя – 1 калорий
•негазированная минеральная вода – 0 калорий
•газированная минеральная вода – 0 калорий
•томатный суп на концентрате, без добавок – 14 калорий

не толстеют от зелени, курицы, неочищенного риса, твердых сортов макарон, яиц, овощей, фруктов с низким сод. сахара Толстеют от фруктов типа чернослива и бананов, майонеза, мучного, сладкого, жирного мяса и масла, колбасы. И вообще индивидуально Я от молока, даже от самого жирного, не толстею, а от йогурта с добавкой- сразу.