Что-бы выспаться мне надо 10 часов,а то и больше,это нормально?)Как сократить время сна,и при этом высыпаться?)

Вы можете программировать и качество отдыха, и сны, и время подъёма. Только давайте себе точные и чёткие установки. Я отлично высплюсь. Я встану в 7-00, раньше будильника. Я утром буду чувствовать себя отлично. И еще помните пословицу - кто рано встаёт, тому бог даёт)))

1час сна до12 равен2 часам после12-сна

Я так делаю:
Например ты будеш спать семь часов, что бы выспаться на каждый час поставь будильнык. 1ч будильник, 2ч будильник и т. д. Тогда ты подсознательно поймеш что спала семь часов. И выспишся)

мне и 12 мало иногда, зато цвет лица всегда свежий))))))))

Почитай что-нибудь о фазах сна, согласен с Виталием.

Люди вот дают советы, конечно, может помочь, но не каждый! У всех организм свой и высыпается по своим системам и принципам. 8 часов как правило считается здоровым сном, т. е. организм может отдохнуть, но состояние недосыпа сохранится! Ищите систему подходящую вам, может какая то подойдет, а может и ни одна. Я к примеру придумал когда-то как высыпаться за крайне малое время, но такая штука проработала 2-3 ночи, потом организм просто не принимал во время сна никаких звуков, кроме как очень громких. Надеюсь у вас что-то получится, дабы спать поменьше и оставаться довольными! :)

Я пошучу: Родите ребенка! И тогда 2 часа спокойного сна Вам покажутся вечностью))))

Чтобы выспаться нужно 10 часов??? да вроде норма))))) Мне вообще нужно 12 часов чтоб поспать))))) Я тоже согласна с Виталием))

ТОварищ как меня учили ф школе)) ) необходимый минимум сна это 8 часов, ешо что скажу я Вам ВАЖНО! ! не количество сна а КАчество! 1.да прибудет с вами сила....

Никак, организм у Вас такой.