Почему так болят мышцы после спорта? это чтоб жизнь медом не казалась ай

При активной работе мышцам не хватает кислорода для полного окисления глюкозы (до углекислого газа) , и они окисляют её лишь частично (до молочной кислоты) .

б) Накопление молочной кислоты приводит к увеличению концентрации цитоплазмы мышечных клеток.

в) Вода движется туда, где концентрация выше, как бы пытаясь разбавить раствор (такое явление называется «осмос») . Стало быть, вода заходит внутрь мышечных клеток, и они набухают.

г) Разбухание мышечных клеток приводит к сдавлению нервных окончаний и нервов. Возникает боль.

1. насчет спорта врешь, потому как для спортсменов боль в мышцах САМАЯ СЛАДОСТЬ
2. у тебя мышцы разболелись после первой же нагрузки, кровь расширила склееные от безделия сосуды твоего инвалидного от безделия тела
представь, что владелец МЕРСЕДЕСА бросил его ржаветь и ходит пешком
так и ты бросила свое тело на произвол

Болят значит не отрофировались еще

Синдром отсроченной мышечной боли
Научное название "крепатуры" – синдром отсроченной мышечной боли (СОМБ) , поскольку возникает она не сразу, а на следующий день или даже через день после тренировки. Это уже должно навести на подозрения: ведь молочной кислоты больше всего в мышцах сразу после нагрузки, а затем она довольно быстро расщепляется печенью.
Кроме того, "крепатура" зависит не от интенсивности тренировок, а от типа нагрузки. Сильнее всего она в тех случаях, когда мышца растягивается под нагрузкой. Например, когда вы бежите вниз по склону (или по лестнице) , основная нагрузка приходится на заднюю ногу, при этом нога сгибается, а четырехглавая мышца бедра растягивается под нагрузкой. А если вы бежите вверх по склону, то основная нагрузка – на переднюю ногу, причем она разгибается, а четырехглавая мышца бедра – сокращается под нагрузкой. Бег вниз по склону приводит к более сильной "крепатуре", чем бег вверх.

Воспаление
Напряжение мышцы всегда приводит к тому, что в ней образуются микротравмы. Обязательный ответ организма на такие микротравмы – воспаление. В мышцу мигрируют иммунные клетки, которые очищают зону травмы от поврежденных структур и стимулируют регенерацию мышечных волокон. А воспаление вызывает боль. Именно воспалительный процесс является причиной боли при "крепатуре".
Такие микротравмы и связанное с ними воспаление не имеют ничего общего с растяжением или другими повреждениями мышцы. При микротравме разрушается одна-две клетки (это сотые доли миллиметра) . Одна клетка в одной части мышцы, другая в другой, еще две в третьей – получаем "крепатуру". А вот если повреждается сразу большой участок мышцы (несколько миллиметров или даже сантиметров) – то это растяжение. И причины этих явлений разные: микротравмы – норма при мышечной работе, растяжение же возникает как следствие чрезмерной нагрузки.
Когда нагрузки небольшие, микротравм мало, воспаление проходит незаметно. Когда нагрузки большие, микротравм много, воспаление захватывает всю мышцу и сопровождается болью.
Если человек регулярно тренируется, его мышцы крепче, работают более слаженно и имеют более развитую сосудистую сеть. В результате они меньше повреждаются при нагрузке и быстрее восстанавливаются после нее. Поэтому у тренированных людей "крепатура" слабее и быстрее проходит.

Что делать?
Воспаление ни в коем случае нельзя подавлять: оно жизненно необходимо. Воспалительные клетки очищают мышцу от поврежденных клеток и выделяют специальные регуляторные вещества, стимулирующие восстановление и рост мышцы.
Нагружать мышцу при "крепатуре" также нежелательно. Это может помешать нормальному ее восстановлению. В результате вместо мышечных волокон на месте микротравм возникнут микрошрамы (правильнее говорить – фиброзные образования) . Это лучше избегать.
Так что идеальный вариант для мышцы при "крепатуре" – отдых. Не помешает также теплая ванна, легкий массаж, очень мягкая разминка. И тогда природа идеально сделает свою работу: воспаление закончится, боль пройдет, мышца полностью восстановится и будет готова к новым нагрузкам.

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=11879

так и должно быть... потом это воздастся сторицей!

Крепатура из за молоч. кислоты. Регулярно занимайся и всё пройдёт.

Болят, потому что в работы мышц в них накапливается молочная кислота В тренированом организме процесс накопления и вывода кислоты сбалансирован . При длительных физических нагрузках большая часть молочной кислоты поступает с кровью в печень. Здоровая печень синтезирует из молочной кислоты гликоген, а «зашлакованная» , больная — накапливает ее, вследствие чего молочная кислота снова поступает в кровь и мышцы. В результате ее переизбытка появляется миастения — слабость в мышцах. В организме все связано воедино. И нагрузки без полноценного питания на пользу не идут.