посоветуйте что мне делать?

Ну, Вы даёте, не обижайтесь ...Дитё родили, а ума не нажили ?
Это физиология! Литературу пусть почитает. После родов женщине нужно время ( от 1 до 3 лет ) на восстановление прежних форм. Откуда же качественному :)) молоку взяться, если Вы будете худющей? Грудное молоко это рост, здоровье, иммунитет ребёнка + пока кормишь — не залетишь. Резко худеть нельзя — ни здоровому человеку, ни молодой мамочке, кормящей тем более.
По идее в природе так - пока кормишь грудным молоком ребёнка - менструации не должно быть. У некоторых женщин не бывает менструаций, пока они кормят грудью, а у других бывает, регулярно или нерегулярно. Изредка во время менструации у ребенка может быть небольшое расстройство желудка или он может вообще отказаться от грудного молока. При кормлении сцеженным грудным молоком важно следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно жирного позднего молока.
В течение первых шести месяцев, пока у вас не начались менструации и пока вы полностью кормите ребенка грудью днем и ночью, вы на 98% защищены от беременности. Это равносильно защите с помощью других современных противозачаточных средств. …
Главное не нервничать !!!Здоровья вам и вашему малышу !!!Ответы на 50 часто задаваемых вопросов о грудном вскармливании и т. п. ___ http://pediatrics.dp.ua/parent/43-breastfeeding/141-0055.html

заниматься сексом с мужем по часу в день

Когда бросишь кормить (корми хотябы до года обязательно, это прежде всего здоровье ребёнка ! ) вес постипенно начнёт приходить в норму, т. е. гормональный фон нормализуется ( ну если следить за собой немножко будешь конечно, особенно если склонна к полноте).

Система Екатерины МИримановой - Минус 60. Заходите на форум. Почитайте раздел, где общаются кормящие мамы. Прелесть системы в том, что Ваше питание остаётся регулярным, рациональным и разнообразным. При этом - диетическим.... Похудеете спокойно, при этом малыш будет Сыт! Только Внимательно читайте систему! НЕ вводите более одного нового правила в неделю! Чтобы молоко не убыло в первое время. Не спешите! Постепенность - это три четверти Вашего успеха - иначе будет Срыв - молоко убудет немного, вы испугаетесь и бросите.... а это не еть хорошо... Удачи!

поставить мужа на место и продолжать кормить ребенка грудью

Сменить мужа