Что делать если у меня бессонница? не могу уснуть нормально 2 дня просто не спиться...

если тебе 80 лет не что не поможет если ты молод (а) значит твой режим сна сбился видимо ложишся спать гдето в1 -2-3 часа ночи а когда ты хочешь стать утром в 6 или в 7 и уже ложишся в 10или 12 часов аргонизм просто будет ждать 1-2-3 как он привык .надо изменить режим сна ложись в 11 и будет н7орм

Не ешь на ночь жирного...

встаешь в 6 утра, выходишь на улицу и бежишь. час бегаешь, приходишь домой, переодеваешься и идешь куда-нибудь таскать тяжелые мешки или бревна весь день (еще и денег заработаешь), поверь мне будешь спать, как медведь зимой.

феназепам на ночь принимать.
или коктейль из трав- пустырник, валерьяна, мелисса. заварить и пить в течении дня.

В тишине крикнешь: " Кому не спится в ночь глухую? ", а эхо отвечает : Х.... ю.

Иногда помогают такие мысли: Если не усну: встану и начну отмывать сантехнику, или любое другое нелюбимое занятие, А ведь как не хочется, мне помогает,,,,

надо найти работу себе физическую и "уработаться" так, что только до кровати доползти и вырубиться

работает на все 10000000%

даю гарантию.

От бессонницы и очень хорошо успокаивает мелисса, пей на ночь мелиссу, а еще лучше пройди ее курсом, проблем с бессонницей не будет!

Выпить чайную ложку валерьянки и обо всем забыть.