не могу уснуть уже 3 дня! что делать? из за чего это? от этого можно умереть?

ДЛя начала, веди зоровый образ жизни))) ) вставай рано, иди на пробежку, или просто погуляй. 1 часик, но конечно перед эьтим надо позавтракать. Придешь и уже к обеду ты проголодаешься. Сьешь горячий супчик, и в кровать под плед! , вечером также, гулять, потом кушать и ты таааак спать захочешь... огого

если не спать 20 дней, то умереть можно

Видишь ли на голодный желудок даже стрекоза не пела, звякни кастрюльку, да с куском жареного мясца в прикуску, вот и за мурлыкаешь ,,,А будешь голодные эксперементы делать, умереть не умрёшь, а в дурдоме заведёшь много знакомых..

не боись, не умрешь! Для лечения используют как медицинские химические препараты, назначаемые врачами, так и природные. При этом последние пользуются большей популярностью.
Не ложитесь и не пытайтесь заснуть, если не хотите спать. Старайтесь не спать днем, даже когда хочется. Не ложитесь слишком рано. Соблюдайте режим питания. Не ешьте перед сном, после 18:00 не пейте тонизирующих напитков (горячий шоколад, кофе, чай) . Старайтесь 2-3 раза в неделю заниматься спортом и ежедневно делайте по утрам или в течение дня гимнастику, избегайте интенсивных нагрузок перед сном. Расслабляюще действуют пешие или велосипедные прогулки перед сном,
Не ложитесь спать в раздражении. Попытайтесь на ночь расслабиться – для этого хороши водные процедуры, легкий массаж, медитация, интересная (но не возбуждающая) книга.
Выработайте правила подготовки ко сну и следуйте им. Приучите себя ложиться в одно и то же время. Если же вы не можете заснуть, немного почитайте или послушайте негромкую музыку. Создайте в спальне комфортные условия: перед сном проветрите комнату, устраните посторонние звуки, если они вам мешают, если воздух в спальне слишком сухой – поставьте в ней увлажнитель.
Не принимайте алкоголь в качестве снотворного средства, хотя многие могут рекомендовать его в малых дозах. Действительно, в некоторых случаях алкоголь способствует лучшему засыпанию, но это кажущееся улучшение: сон становится неглубоким (поверхностным) , фрагментированным, часто коротким, алкоголь к тому же может вызвать утренние головные боли, разбитость, снижение работоспособности в течение дня, что, в свою очередь, усугубляет бессонницу.
Лечение бессонницы народными средствами
Мед – лучшее средство от бессонницы
Более эффективного снотворного, чем мед, нет, и вместе с тем он абсолютно безвреден. Также можно посещать парную баню и пользоваться дубовым веником – это успокаивает нервную систему.
Боржоми, мед, лимон. 1 ст. ложку «Боржоми» , 1 ст. ложку меда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона смешать и принимать по утрам в течение месяца.
Лимон, мед, грецкий орех. Взять 1 стакан лимонного сока, по 2 ст. ложки гречишного меда и грецкого ореха. Мед и лимонный сок смешать до однородной массы, добавить растолченный орех. Принимать по 1 ст. ложке перед сном.
Мед с водой. Размешать 1 ст. ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь. Перед сном смазать лавандовым маслом виски или накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара, сосать перед сном.
Мед с кефиром. 1 ст. ложку меда растворить в 1 стакане кефира, пить перед сном в течение недели. Принимать утром и вечером по 30-50 г меда с добавлением 1 ч. ложки маточного молочка.
Отруби с медом. 1 стакан отрубей размочить в 0,5 стакане воды, добавить 0,5 стакана жидкого меда. Принимать по 2 ст. ложки перед сном. Курс – два месяца.
Хрен или горчичники и мед с рассолом. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весьма полезно прикладывать горчичники или натертый хрен к икрам ног. Одновременно рекомендуется пить огуречный рассол с медом, который к тому же хорошо слабит (1 столовая ложка меда на стакан огуречного рассола) .
Яблочный уксус и мед. 3 чайные ложки яблочного уксуса размешайте в чашке меда. Принимая перед сном 2 чайные ложки такой смеси, вы заснете уже через полчаса после того, как ляжете в постель. При сильной усталости и слабости среди ночи можно повторить прием этого снотворного. Мед оказывает хорошее тонизирующее и успокаивающее действие, а в сочетании с яблочным уксусом он еще более эффективен при бессоннице.

Покушайте горячей пищи и уснёте.

Скорее всего вы перенесли силный стресс. Умереть можно. но для этого надо не спать подряд ( и не отдыхать) более неделии. Вам надо просто принять успокоительные на травах. Что-то посерьезней может назначить врач. Можете купить простой пустырник (не эвалар) он рублей 10 в аптеке стоит. Принять 2 таблетки. И так пропить курс (недели 3 по 2 таблетки 1-2 раза в день) . Или глицин (месяц) . Можно проколоть курс церебролизина.

Позанимайся интенсивно спортом, устанешь, а через некоторое время будешь спать, как убитый. Вообще, очень вредно не спать, лучше поваляйся в кровати, может, уснешь все-таки.

Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
http://zdoroviezybki.ru/poor-or-interrupted-sleep/

я тоже уже 4 дня не сплю успокоительные не помогают но спать охото но когда ложишся уснуть не получается