извините!я оч худой!как стать шире!?

шире ты не станешь. сам подумай, там же кости.

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

На ночь: калорийная булочка (величиной примерно с ладонь) разрезается пополам и смазывается сливочным маслом. Запивать молоком. Должно помочь. Многим помогло. Мне - нет.
Главное не ширина, а формы. Физкультура - единственный выход. Коньки, велосипед, лыжи, что угодно, но мышцы должны "создать" тело.
Успехов!

были бы кости, а мясо нарастет!)

Марш в тренажерный зал + молочное питание

пей много пива со сметаной, или давай меняться. Хочу похудеть

Кушай хорошо.
А вообще купи Элькар (помоему так называется. L-карнитин)
Почитай о нем, мне помог...

пол бокала пива + пол бокала сметаны, месяц перед сном

Спорт.... макдональдс.... нездоровое питание НЕПОМОГАЮТ.... пиво со сметаной.... тоже.. . Это генетика. . Зато как прикольно заходить в макдак. . набирать полный поднос. . и жраааать.... несчитая калории.. . Это понимание приходит с возрастом))

пить пивко кегами.

бля))) ха
мне б твои проблемы)
а если честно, попробуй когда де нить кушаешь, съесть и чужой кусок от др человека,
сейчас буш смеяться, хотя эт правда
когда ела с чужих тарелок, и доедала за ребенком, а сейчас и похудеть не знаю как ((((

Пищевых добавок жрать ну там протеин и прочее.. . А вообще хочешь стать шире? - Питайся в Магдональдсе или уедь на годик в Америку и всё..

Спорт, особенно плавание, хорошее питание - понемногу и почаще. Не пить, не курить. И просто очень сильно этого хотеть. Я тоже мечтаю поправиться хотябы на 10-15 килограммов, правда уже давно не взвешивался.... И ещё спать после еды.

в своё время мне это помогло перейди на питание хлеб + кифир молоко вечером качалка ...ща это забросил потому что мне это уже не нужно ...убивал.

на заморачивайся, трахаться это не мешает

ты слышал о вкусной и нездоровой пище? поможет, но не советую